竹田圭吾のほか便秘改善

March 04 [Fri], 2016, 16:55
いつのころからかスポーツ界の中で、体幹を鍛える「体幹トレーニング」と良く耳にするようになりました。現在においては、「体幹トレーニングにより太りにくいダイエットができる」といった具合に普通に使われる言葉になりました。
体幹とは体の真ん中という意味で使われますが、詳しくは腰回りであり腹筋であり背筋であったり、胴体の中心部を形成する全体をまとめた呼び名です。

上体を左右にひねった時に伸びたり縮んだりの何かしら影響が出る筋肉と思って大丈夫です。
それらの体幹を組立てている筋肉を鍛えるトレーニングのことを端的に「体幹トレーニング」と呼ぶのです。

体幹は鍛えるべき その大切さ

体幹にある筋肉は比較的赤い色をした筋肉、赤筋(セッキン)であることがすでに分かっています。
この筋肉はごくごく重要で、私たちの呼吸、血液循環、骨格や姿勢の維持といった人が生きるために肝心な役割を分担しています。言い換えれば基礎代謝に不可欠な筋肉たちなのです。
それゆえ体幹トレーニングは、体幹を刺激するわけでこれが基礎代謝を向上させることに繋がり、痩せやすくて太りずらい体質が得られるのです。

言うまでもなく、%%%kwordsite%%%にも効果があります。
尚且つ、体幹が鍛えぬかれれば、体の縦中央に1本の芯が通ったように軸がぶれにくくなります。軸がぶれにくいとバランス感覚もより磨かれますので、常に背筋が伸びたきれいで正しい姿勢でいられることができるようになります。
また、しっかり鍛えられた体幹があれば、どんなスポーツでも対応が容易になりますし、何より怪我が少なくなります。

それなら体幹トレーニングって何をすればよいのでしょうか?
体幹トレーニングは実はヨガから由来した体幹が鍛えられるポーズを集めて実践するものなのです。
ですのでこれから体幹を鍛えよう、痩せる体づくりをしよう、%%%kwordsite%%%をしよう、という人にはヨガのエクササイズをオススメします。もっと言えば、発汗しやすい室内環境のもとでヨガをする「ホットヨガ」がとてもお勧めです。

ホットヨガがお薦め


みなさんは「ヨガ」に注目したことがありますか?それとも、との昔に%%%kwordsite%%%の狙いで「ヨガ」を実践している人もいるかもしれません。女性ならば、トレーニングジムよりも「ヨガ」スタジオに通う方が多数のではないでしょうか。
その中でも今回紹介するのは「ホットヨガ」になります。
ホットヨガとは、室温を40℃、湿度55%程度に保った環境の中で行うヨガのことです。気づいちゃったかもしれませんが、
ちょうど汗の出やすい状況で発汗作用を促進し、ちょっと体を動かしただけで%%%kwordsite%%%にイイ効果をもたらすのです。
ホットヨガスタジオのイチオシはずばり【LAVA】です。テレビでも耳にしたことがあるのではないでしょうか?ユーザーの意識では「ホットヨガ=LAVA」と言っていいほど認知度は高いのです。
そのうえ、LAVAユーザーのホット「ヨガ」の感想は、LAVAユーザーのホット「ヨガ」の感想は、肩こりが解消できた、冷え性が改善できた、むくみが改善できた、ゆがみが解消された、便秘が改善できた、ストレス解消やリラックスできた、運動不足解消になった、シェイプアップできた、体質改善できた、肌がキレイになった、
と効果がある声が多数です。
一方クレームの声をあげてみますと、利用者が多くて隣とは触れない距離なのにぶつからないよう気を使ってしまう
とのことでした。確かに利用者がどんどん増えていますから気になる人には可哀想かもしれません。まだまだスタジオは全国展開を実行中ですので、人が分散することを期待する次第です。
尚且つ、LAVAのポイントが高い特徴は
利用する価格がお得な上に、同じ料金で2店舗が利用できるという嬉しいシステムがあることです。想定は、平日は勤務先に近いLAVAスタジオでエクササイズをして、休日は家の近くのLAVAというように、余裕の時間で毎日できる最適環境をユーザーに用意されています。

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