きゃり岡さんだけど夢露

September 04 [Sun], 2016, 9:49
ホットヨガは多数のメリットがあります。その驚くべき効果とは冷え性が改善します。汗をかいて余分な水分を排出し、柔らかい筋肉が付き、脂肪が燃えやすい体質になり、代謝を上げて老廃物を排出でき、体温調整機能も向上します。
具体的にいうと、1点めは体を内側から温めて、ストレス解消にもなり、体内の水分の巡りも改善させ、固い筋肉に滞っていた老廃物を排出します。
2点めとして、ヨガのポーズでしなやかな筋肉を作り、自発的に体を温める力がつき。リンパや血液の詰まりも解消され、むくみを改善します。
3点めとして、ヨガポーズで全身の筋肉を使い、美しい姿勢を身につけることができ、内蔵機能を整え、気になる背中周りの余分な脂肪も落ちていきます。
ヨガにもたくさんのコースがあります。瞑想初級コースやヴィンヤサ瞑想といったコースもあります。他にもヨガアドバンスや美脚ヨガもあります。
疑問点として体力に自信がないけどで大丈夫?一人1回のみになっています。



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