体を絞るには有酸素運動がお簡単に出来るのでイ

August 25 [Thu], 2016, 17:32

体を絞るには有酸素運動がお簡単に出来るので、イチ押しです。



私は家の中で踏み台昇降を行っています。これは長くやっていると、心拍数が上昇しますし、腿やふくらはぎの筋肉も伸び縮みするので、見かけよりもずっと体力が必要になります。




これはテレビを観ながら楽しく出来ますが、余分な肉が結構減りました。




ダイエットをする時は、最初からあまり無理をしないことです。



食べないダイエットは確実に痩せますが、悪影響もあるのです。私の場合は生理が止まってしまったのです。


排卵がストップして、婦人科で薬を処方してもらって治しました。



最初からがんばりすぎると長続きしないし、危険だと思います。





実際、日頃の暮らしで歩く時にお尻に力を入れて大股であるくだけでも意外と、違うのです。



近頃、関心をもつ人が増えている絶食療法には、異なる方法がいくつかあります。例を提示すると、土日などに1日だけ、お茶が入った飲み物や野菜ジュース、お茶などだけを経口摂取するやり方です。




また、朝食、昼食、夕食の中で1食をお茶入りの飲み物などに切り換えて、7日間以上続けるやり方もあります。




土、日だけおこなう絶食療法は、土日集中断食とも呼ばれています。お茶ダイエットをおこなうと痩せられるのは嘘だといわれている方もいます。




実際、お茶ドリンクだけを飲めば誰でも痩せる事が出来ると思っている人もいるのかも知れないでしょうが、食べる量を減らしたり、運動なども取り入れなければダイエットは成功しないといったことです。

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