便秘解消 朝食

September 22 [Wed], 2010, 13:01
便秘解消 朝食

最近では「朝は時間がない」といって朝食を食べない人が増えてきました。

しかし朝食を抜くと、便意につなげるために重要である、胃・大腸反射、直腸・結腸反射が正しく機能しなくなってしまいます。

それが原因となって便秘を起こしやすい体質に変化してしまうのです。

朝食を適度な量、規則正しく食べる習慣をつけることで、胃から腸が刺激され、大腸の蠕動運動が正しく行われ、便意をもよおすようになります。

本来、人間にとってそれが正常なサイクルなのです。

ダイエットなどで食事量を極端に減らしたり、朝食を食べないと便秘になりやすい体質を作る原因となるので注意してください。

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