住田が徳田

June 01 [Wed], 2016, 10:06
基礎代謝を上げるのはダイエットにも効果的です。普段汗があまり出ないという方は、体内に老廃物が溜まりやすいのです。老廃物が溜まっていくと基礎代謝が悪くなるので、汗をかかない人ほど太りやすくなってしまうのです。基礎代謝を上げることで汗をかきやすい体に、していくことが大切です。若い頃は基礎代謝がすごくしっかりしているので、多少の食べすぎで体重が増加しても時間の経過と共に元通りになることが多いです。ですが、年齢を重ねるにつれて基礎代謝が衰えてしまい、エネルギーの消費量も落ちるので、何もしなかった場合太ってしまいます。体型の変化はすぐに表れるわけではあるわけではないですよね。いきなり体型を変化させることは健康に良くないので、長期的な計画を立てたダイエット法を選択し、それを繰り返して、少しずつ体重を減らしていくのがいいでしょう。体型が変化したからと言ってやめてしまうと、リバウンド現象が起きてしまいますので、短くとも3ケ月は継続していきましょう。痩せる食事のイメージは脂肪分や糖分が少ないものが浮かびやすいと思いますが、私の個人的な経験をふまえると、塩分を控える食事がかなり効果的だと思います。特に、下半身の脂肪が気に食わない人は、まず減塩から行われることを勧めさせて頂きます。
プロフィール
  • プロフィール画像
  • アイコン画像 ニックネーム:乃愛
読者になる
2016年06月
« 前の月  |  次の月 »
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30
最新コメント
ヤプミー!一覧
読者になる