木崎がガキさん

June 01 [Wed], 2016, 10:30
妊娠を希望する人は、妊活中に十分に葉酸を摂取しましょうと、読んでいる雑誌で特集が組まれていました。

どうやら、葉酸は赤ちゃんが大聞くなるために必要不可欠な栄養素だと書いてありました。


野菜を十分に摂れない時は、葉酸のサプリを飲んでもお奨めだそうです。食事や栄養についての不安が無くなるように、自分に合ったサプリを選んで妊娠に向けてがんばっていきたいと思ってます。妊婦にとって葉酸の摂取は、胎児の健康的な発育を助けるものとして欠かせないものです。
とはいえ、食事で摂れる葉酸の量は限られていますし、加熱調理によって葉酸が失われることもありますから、葉酸が不足しがちな妊娠前から妊娠初期は、サプリメントでの葉酸摂取がお奨めです。効率的な摂取のタイミングは、食後の30分のうちに摂取するのが良いと言えます。何となくと言うと通常の食事で摂取できる栄養素と、サプリによる補給が相互的に作用し合い、葉酸のはたらきが活性化します。反対に、胃が空っぽの空腹時に葉酸サプリを摂取してしまいますと、胃が荒れるという報告もありますから、必ず胃に何か入った状態でサプリを摂取して頂戴。
一般的に、妊娠中は当然のこととして、妊娠を計画している段階から、積極的な摂取が求められる葉酸ですが、普段通りの生活を送っていると、十分な摂取が出来なかった、という事もあります。


そんな不安を解消してくれるのがサプリによる葉酸の補給です。サプリであれば、手間なく葉酸を摂取できますので、普段の食事で十分に摂取できているのか不安な方も安心です。
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