やっぱり生活習慣を改善するのが一番でした

January 23 [Sat], 2016, 2:44
やっぱり生活習慣を改善するのが一番でした

私のすっきり法は

●夜は湯船に入って体を温める

●朝は余裕を持って起きる

これだけです。

夜はシャワーではなく、きちんと湯船につかります

湯船につかる習慣がある国は、平均寿命が高いんだそうです。また、体を温めることで、短い時間でも深い睡眠がとれます。

汗をかいて、ダイエットにも効果的だし、肌もつるつるになりますよ!

そして、ぐっすり寝て、さわやかな朝が迎えられます

朝は、起きぬけに冷たい牛乳を飲み

朝食後に黒酢を飲んでいます。


▼参考サイト

もう便秘に困らない!便秘解消チャレンジブログ

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