うつ病に負けない しっかりうつ病対策

March 11 [Mon], 2013, 23:21
無理のない適度な運動は脳を活性化しストレスを発散します。
その中でも有酸素運動は気分を良くさせる物質を体内に分泌してくれるのでうつな気分を和らげます。ただし過度な運動は自分への負担になるので疲れが残らない範囲で行いましょう。
また、運動を続けながら、マカをとることもオススメします。マカでうつ病を克服した方もたくさんいるので興味のある方はぜひ検討してみたらいいと思います。





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