私の安眠法は波の音

December 22 [Sun], 2013, 9:56
皆さん不眠に悩まされているという人は多いのではないでしょうか?

私もその節があります。今でも月に1回くらい、どういう理由でなっているのかは未だに不明ですが、眠れない時間が訪れます。

私なりの解消法は波の音を聞くことです。と言っても私の家が海に近いわけではありません、以前海に行った際に携帯に録音しておいたのです。

その録音した音は1分程度ですので、それをループ再生にして耳元で鳴らし続けています。

効果がある時無い時様々ですが7割方はこの方法で眠りにつけていると思うので、効果はあるのではないかと思います。

この方法を使っても眠れないときは諦めて起きる事にしています。

無理に眠ろうと必死になってもストレスが溜まるだけで健康に良くないと思いますからね。

皆さんはどんな方法を取っているのか知りたいですね。


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□不眠についてはコチラ

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