夜トマトダイエットのコツ

October 24 [Fri], 2014, 9:54
夜トマトダイエットを続けて痩せるコツについてお話します。
ダイエットで大切なことは、食事をバランスよく摂取しながら続けていくことです。
その点、トマトはカロリーが比較的少なくて、トマトに入っているグルラミン酸といううまみ成分によって様々な食品と相性が合うのでおいしく続けることができます。
しかもトマトを加熱すればうまみもアップするため、様々な食材を合わせることでたくさん栄養を摂ることができます。
つまりおいしく食べたいという欲求とダイエットをしたいという欲求を同時に満たすことができるのです。
そのためトマトダイエットはストレス知らずなのです。

さらにダイエットの効果をあげたい人の場合、調理するときに唐辛子やチリ系を加えるといいです。
体の代謝が良くなって冷え症の改善をすることができます。
さらにオリーブオイルと一緒に食べると、リコピンやビタミンAの体への吸収が良くなり、同時に便秘解消にも効果があります。
さらに乳製品とトマトを一緒に食べると、カルシウムを摂取することができて、ダイエットによるイライラを軽減する効果があります。
特にチーズとトマトを組み合わせると、体の代謝を促進して脂肪燃焼をスムーズにできるビタミンB2を効率よく摂ることができるためダイエットにいいです。

夜トマトダイエットでは、お酒が飲めることもストレスなく続けられるポイントです。
ただし量は適量にして、飲みすぎないことが大切です。
お酒を飲む2時間くらい前にトマトジュースを飲んでおくのがおすすめです。
それは飲んで2時間くらいすると血中にリコピンが分泌され始めるため、アルコール分解効果のある活性酸素が大量に出て肝臓を助けるからです。
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