ダイエット中は栄養も気にしよう

October 15 [Wed], 2014, 19:23
ダイエット中は食事の量が減り、単純にカロリーだけ考えたダイエットをしているとそのうち便秘や生理不順に陥ります。

便秘は食物繊維が必須であり、サプリメントで補うにも限度があるので普段の食事から食物繊維やそのほかの栄養素を摂取しましょう。

ダイエット中の人の食事を見ると、一日のカロリーは低いけど炭水化物中心の食事と言う人が多いです。

栄養が体にいきわたらなければ、十分にダイエット効果を体に表すことが出来ず、脂肪ではなく筋肉が減っていくことになるので気をつけてください。


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小太りサラリーマンのメンズファッション放浪記

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