私の場合、ひとつだけじゃだめでした

June 24 [Wed], 2015, 20:06
子供のときから毎日はでてない根っからの便秘症です。

一時期コーラックとかセンナでダイエットするのがまわりで流行っていて、私もやっていたんですけど、ほんと飲まないと一週間くらいずっと出ない体質になっちゃって、体が薬に慣れちゃうのがすごい怖くて薬とかセンナをやめなきゃって思いました…

そこで乾燥いちじくとかプルーン、オールブランとかヨーグルトなんかを意識して摂るようにしたら、最近は二日にいっぺんくらいのペースで出るようになりましたよ

やっぱり繊維質とか水分、乳酸菌、オリゴ糖はでやすくなる!私の場合、ひとつだけじゃだめでした。


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食べ物で便秘にさよなら

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