健康のためにストレッチ

September 22 [Mon], 2014, 17:03
普段から健康のために何か習慣づけている方は多いと思います。

僕も健康のことを考えて、いろいろと習慣にしていることがあります。

中でもストレッチは、ほぼ毎日やるようにしています。

ストレッチは以前まで風呂上がりにやっていたんですが、ここ最近は朝起きてすぐにやるようにしています。

朝起きてすぐストレッチをすることで、とても良い目覚めができるので気持ちいいんですよね。

夜に風呂から上がった後にストレッチをすると、すでに1日の疲れがでているのでめんどくさくなってしまいます。

なので、手を抜いてしまいがちになるわけです。

これではせっかくのストレッチもあまり効果が薄くなってきますので、ストレッチをする時間帯を変えることにしました。

朝にストレッチをしてから、体の調子がよくなりました。

おそらくストレッチをすることで血行もよくなるので疲れも溜まりにくくなるんだと思っています。

特に普段からパソコンを見たりする時間が多いと肩や腰が凝ってしまうので、シミ 薬毎日のストレッチは僕にとって欠かせないものになっています。
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