ダイエットと寝る前の食事

September 29 [Mon], 2014, 3:26
ダイエットをしていても、帰宅が遅くなったり忙しくて夕食が遅くなることってありがちです。

そんな時には、ガッツリ食べるのではなくリゾットや雑炊のような低カロリーで胃に優しい食事を摂るようにしたり、春雨スープや野菜スープなどで食事を摂ることが多いです。

ダイエットのためにはなるべく寝る前に食べ過ぎないようにしたり、夕食を就寝する三時間前には終えておくと効果的なので、帰宅が遅い日は夕食のボリュームを調整すると太りにくくなりました。


★このサイトが参考になります

魚料理を食べるときは調整する

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