爪と食事の最新NEWSです。

September 04 [Sat], 2010, 4:00

あまり聞いた事のなかった爪と食事のことですが、話題になる事も多くなってきたので、調べました。今回調べた事、みんなでシェアしようかなって思ったので、書いておきますね。

爪が黄ばむのを予防します。薄い爪を丈夫に、そして硬くしてくれます。白髪防止、疲労回復に効果があります。これは動物性たんぱく質といって、爪には弾力性を持たせます。爪に良い栄養素を含んだ食材を紹介します。赤血球の原料です。

植物性たんぱく質もあり、爪を丈夫にします。鉄はレバー、ひじき、マグロに含まれます。細胞の新陳代謝を促します。大豆と大豆製品に含まれます。とは言え、栄養素を聴いてもぴんと来ないものです。強力な抗酸化作用を持ち、アンチエイジング効果を持ちます。

たんぱく質は肉類、魚類そして卵です。爪の細胞の成長を活性化し、強度ももたせます。抗酸化作用があります。ビタミンＡは鰻、レバー、卵黄、緑黄色野菜に含まれます。これはたんぱく質の一種です。乳製品の一部にも含まれます。

ビオチン（ビタミンＨ、Ｂ７）はレバー、鰯、バナナ、玉葱、ピーナッツなどの豆類に含まれます。他にカルシウム、マグネシウム、亜鉛といったミネラルが爪にとっても重要な栄養素です。そのためには栄養バランスの取れた食事が大切です。爪を健康にし、皮膚、髪の毛、歯を形成します。ビタミンＥはほうれん草、ナッツ、グレープフルーツ、植物油に含まれます。他に必要とされる栄養素はビタミン群とミネラルです。

爪と食事の関連サイト・ブログを紹介します。

どうかな、いろいろと調べた私の記事、役に立ちそう？どう！どうだった？とにかく、読んでくれてありがとう。もう少し大丈夫？次に行くね♪

私が見つけた、生活が楽しくなりそうな物、今回はこれ！ご紹介しますね。

近所のショップで見かけたんだけど、その時はスルーしちゃってて

良くスルーするよな！なんて思ってるでしょ。

ウインドショッピングなんて、そんなものですよ。

でもね、でも、ものすご～く気になって…　探していたんだよね。

そして見つけたのが、これ！
　

【即納】リアルタイムランキング1位獲得！カラフルキッズムートンブーツ【10P24Nov09】

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ようやくネットショップで見つけました！！

即効ゲット！しちゃった～

これ！本当に良い物だから、是非こちらで確認してくださいね。

にゅーすです。　どうぞ！

大丸心斎橋店で「IRIS－アイリス－展」－3Dシアターで限定上映も
‎2010年9月1日‎
大丸心斎橋店（大阪市中央区心斎橋筋1、TEL 06-6271-1231）本館7階催場で9月1日、「IRIS－アイリス－展」が始まった。 TBS系列で毎週水曜日21時～放送中の韓流ドラマ「IRIS－アイリス－」に出演する俳優のオフショット写真や、3Dシアターによる映像を展示する同展。 ...

へ～　いろいろなことがあったんだね。　(^^ゞ　