ドローインウォーキングで効果がでるための期間はどのくらい?

April 01 [Wed], 2015, 9:35
【簡単ウォーキング法でウエストがスッキリ!驚きのウォーキング法とは?】

ダイエットのためにウォーキングをしている方に

さらにダイエットを加速できるウォーキング法がありますよ!



これはドローインウォーキング法といいます。

この「ドローイン」とは、お腹を凹ますことで

お腹の中にあるインナーマッスルを動かして、

体の代謝を高めて消費エネルギーを上げるダイエット方法です。



このドローインウォーキングを取り入れると、

通常のウォーキングよりも約40%も消費エネルギーがアップします。



このドローイン法をウォーキングに取り入れるだけで

痩せやすい体つくりができますね。



一般にお腹の出ている肥満体型の人は、

バランスを保とうとして腰が反ってしまいます。



【ドローインウォーキングの方法とは?】



ドローインウォーキングのやり方ですが、

お腹を締めるようにして歩きます。



お腹の締め方のポイントは、

ウエストがきついズボンを履くように、

おなかを締めることです。



お腹を締めて姿勢を安定させて歩くことで、

腰痛や膝痛、股関節痛の予防や改善にも役立ちます。



このドローインウォーキングは

初めての方は慣れるまでは10歩が目安になります。

次第になれてきたら、お腹を締めるように意識して歩きます。



およそ二ヶ月このドローインウォーキングを続けると、

自然に続けられるようになります。





それではどのくらい続けたら良いのかといいますと、

一生続けるのが理想的です。

ただし二ヶ月続けると脳が習慣として覚えてくれます。



最初はドローインウォーキングは10歩から

少しずつ始めていきましょう。





1ヶ月続けてウエストが11センチ減ったという方もいますから、

目に見えて効果が出るので続けやすいと思います。



このドローインウォーキングと合わせると

さらに脂肪燃焼をアップしてくれるサプリメントがあります。



【本気でダイエットしたい方におすすめ!】



加齢と主にだんだん落ちてくるのは、

基礎代謝です。

基礎代謝が高いと消費エネルギーが上がるので、

やせやすい体質になります。



一方加齢などの原因で基礎代謝が落ちると、

若いころと同じものをたべていると、

たちまち太ってしまいます。



痩せるためには消費エネルギーをアップさせることが

重要になるのですね!



そこでおすすめのサプリメントがあります。

アメリカで特許を取得した成分(カプシマックス)が、

ダイエットを強力にサポートしてくれます。



このダイエットサプリメント[カプシマックススリム]は

有用成分の唐辛子を配合してメラメラ力を高めてくれます。



その他にもダイエットサポート成分を配合!

・通常の生姜成分(ジンゲロール)の60倍黒生姜

・ビタミンの吸収率が2.5倍の黒胡椒

・L−カルニチン、シルクペプチド、コレウスフォレスコリ



このサプリメントを二ヶ月飲んで

11.4キロダイエットの成功をした方もおります!




今ならこのカプシマックスは、

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ドローインウォーキングとサプリをあわせることで

消費エネルギーをさらに効率的にもやすことができるのでおすすめです。



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