食生活が肌に影響するの?

February 06 [Wed], 2013, 20:19
人が生活していく上で大切な食事・・・皆さんは好き嫌いせずにバランスの取れた食事をしていますか?
食生活の乱れは、病気を引き起こす原因になるだけでなく、
特に女性の皆さんが気にしている「肌の老化」にも関係があるのです。

人は、呼吸をしたり、運動をしたり、病気になって細菌やウィルスが体内に入ってきたり、
紫外線を浴びたり・・・などをすると体の中で「活性酸素」が発生します。

この活性酸素が大量に発生する事により、細胞が傷つき酸化する事によって肌の老化が起こっています。

ですから、年を重ねるごとに、肌の調子が悪くなってくるのは、この活性酸素が原因であるとも言われています。
ただ、人には活性酸素を分解する「抗酸化力」があります。

しかし、この「抗酸化力」も残念な事に年齢と共に少なくなって行ってしまうのです。
そのために、抗酸化化粧品などで、お手入れをするわけですが、食事によって抗酸化物質を補う事もとても大切です。
抗酸化物質で代表的なものは、ビタミン類、カロテノイド、ポリフェノールなどです。
また、血行を良くする事も肌にとってはとても大切です。

そのためには、血管の流れを良くしなければなりませんので、
動脈硬化などにつながりそうな食生活は見直さなければなりません。

また、夏でも温かい食べ物を取るように心がけましょう!体の冷えは肌の老化を早めてしまうからです。

そして、適度な運動をする事により、脂肪を燃焼させ新陳代謝を良くしましょう!
新陳代謝を良くする事により、肌のターンオーバーを促し、肌の老化を予防する事が出来るのです。
プロフィール
  • プロフィール画像
  • アイコン画像 ニックネーム:doushinai
読者になる
2013年02月
« 前の月  |  次の月 »
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28
最新コメント
ヤプミー!一覧
読者になる
P R
カテゴリアーカイブ
月別アーカイブ
http://yaplog.jp/doushinai/index1_0.rdf