産後の悩み

March 28 [Sat], 2009, 23:10
出産を終えてしばらく経って、体重は戻っても体型は戻らないなど、お悩みも様々。

妊娠中というのは、運動はもとより、なにかと体を動かすことが少なくなりがちです。

肌荒れもひどいし・・・
だから、なるべく無添加系の化粧品を使いたくて、
ミネラルファンデーションランキング
を見てみた。

1位のシアーカバーはお友達も使っていた。
実際かなり良さそう！！

あと気になるのは、抜け毛。
授乳中は本当に髪が抜ける。

産後抜け毛対策に、クレンジングシャンプー購入。

色々悩みは尽きません。

そして、本題がダイエット。

お腹が大きかった時は、体をねじったりもしにくくなり、行動もゆっくりになります。
すると、当然筋肉の量も減りますので、基礎代謝が悪くなりカロリーを消費しにくい体質になってしまいます。

おまけに、骨盤が一時的に開いた状態なので、お尻が大きくなったり、下腹部が出たりといった原因にもなります。
産後ダイエット、あなたも不安に感じているかもしれません。

でも、こないだTVで見た、
杉田かおるのダイエット
は、ビックリ。

本当に痩せてた。
しかも小顔にもなってるし。。。

やれば、変わるものだね。
脂肪燃やそう！！

でも、
産後は早くもとの体型に戻したいとあせる気持ちはわかりますが、無理なダイエットはいけません。

無理なダイエットでは、後から体調をくずしたり、基礎代謝がさらに低下して、ますます太りやすい体質になります。

ですから、産後ダイエットでは摂取カロリーだけをカットするのではなく、基礎代謝を上げることが大切です。
まず食事ですが、特に授乳期の間は、カロリーよりもバランス重視で食べるようにします。

シミ取りは、b.glenっていう化粧品がかなり良い。
これは本当にオススメ。

骨盤が開いた状態にあるので、下腹部にコルセットやサポーターをつけましょう。座るときは、姿勢を正して座ります。

赤ちゃんがしっかりお座りできるようになれば、ベビーカーウォーキングもおすすめです。