ダイエット方法ランキングの1位といえば

February 19 [Wed], 2014, 7:20
ダイエットも種類は色々ですよね。

私が経験して尚且つ成功したのは絶食と置き換えダイエットですね。ダイエット方法ランキングをみると、どこでも上位になってますからね。

絶食はもう我慢!の一言につきますが、置き換えダイエットは比較的楽に続けられます。
何に置き換えるかが問題なだけで、最近は満腹感もあってカロリー控えめなものが多いから私がしてたころよりずっと楽に出来るんじゃないかな?

私が食事に置き換えて食べてたのは、栄養サプリと野菜サラダです。これもダイエットの食事方法ランキングで上位にくるやり方です。

サプリは全く満腹感がないので絶食と同じような精神状態になりますが、野菜サラダは満腹になるまで食べてたのでそれほど苦痛ではなかったなぁ〜。
生野菜サラダにしてみたり温野菜サラダにしてみたり・・・。

ドレッシングをかけると一気にカロリーがあがっちゃうので出来るだけ野菜だけを食べるようにしてましたね。

1週間くらい頑張って続けると体重が減るのはもちろんのこと、便通もよくなるし体にはいい感じでした。

あまり長期間続けると動物性脂肪やたんぱく質が足りなくなっちゃいますから、1週間くらいを目処に1度食事をふつうに戻してまた1週間くらいしたら始めるとか、朝はサラダだけにするとかしてるとお肌にもいいし、体調もよくなっていくように感じました。

こうして書いてたらもう1回したくなってきたな・・・。
明日からまた朝はサラダにしようかな♪
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