便秘は食べ物で解消しました

October 09 [Wed], 2013, 3:20
便秘になると本当につらいです。お腹が常にパンパンでいつも苦しさを感じています。朝から便がしっかりと出る人が凄く羨ましいです。

トイレにこもって便を出そうとしても全然出ません。出そうな雰囲気はあるのに全く出ないのです。

朝に便が出ないと大変です。急に便がしたくなるのはとても困ります。最悪の場合は漏らしてしまう可能性もあるのです。

そんな事を避けるために便秘を解消したいと考えました。

お通じを良くする薬などもあるみたいですが薬に頼るのは嫌だったので止めました。

ヨーグルトを食べたり野菜をたくさん食べたりと便秘にいいと聞いた物は何でも食べるようにしています。

一番効果があったと感じたのはオリーブオイルです。便が出るようになったのでオリーブオイルを色々な料理に使うようになりました。


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