えりか*158cm/53.6kg*目標50.0kg 

2005年08月04日(木) 1時00分
ダイエット日記の例です★

【本日の体重】 53.8kg (←お風呂上り後に計ったのがいいらいいです)
【前日との差】
±0.0kg (←増えたときは+0.2kgとか増えた分を書いて、減ったら−で0.2kgとか書いてください)
---
【朝食】 鮭、ご飯、フルーツクリームブラン (←食事のメニューを書いてください)
【昼食】 おにぎり1つ、ゼリー1つ
【夕食】 春巻き3つ
【間食】 アイス、炭酸1本
---
【運動】 腹筋20回、二の腕の体操30回 (←運動したこと書いてください。やってないときは特になしでいいです♪)
---
【反省点】 夜中にアイスとジンジャエール飲んでしまった
食べない食べないとしてもすぐ間食してしまう (←一言反省を★)
【一言】 間食しないように努力するぞ (←なんでも書いていいです♪)
2005年08月
« 前の月  |  次の月 »
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31
最新コメント
アイコン画像えりか
» えりか*158cm/53.6kg*目標50.0kg (2005年08月04日)
プロフィール
  • プロフィール画像
  • アイコン画像 ニックネーム:dietxxx
読者になる
Yapme!一覧
読者になる