ダイエット中の腹ペコにならないための方法とは? 

May 25 [Wed], 2016, 21:13
ダイエット中の腹ペコが我慢できない。
食欲が止まらず食べ過ぎてリバウンドした。


食事制限ダイエットをしている方なら、
食べていないのに体重が減らない
という経験をした方も多いと思います。


せっかく腹ペコな思いをしてダイエットしているのに
体重が減らないのはかなりストレスですよね。


ダイエット中のストレスで食欲が止まらなくなって、
リバウンドしないように、食べなくても痩せない理由を
抑えておく必要があります。


食べなくても痩せないのはなぜかというと、
食事量が減ったことで、
からだが危機感を感じるようになるからです。


危機感を感じた体は栄養を蓄えるようになり、
脂肪が燃焼されなくなります。


さらに、食べないことによって、
消化吸収をあまりしないようになるので、
基礎代謝も低下します。


また、カロリーが不足することにより、
筋肉の量も減ってしまうので、
脂肪が燃焼しにくいからだになってしまうのです。


なので、ダイエットをするときは、
カロリーをあまり減らさないで、
バランスの良い食事をとることが大切です。


コンビニの弁当や御惣菜ばかりの食事だと、
栄養バランスが偏って、太りやすくなってしまいます。


そのためにはまず、油の摂り方に気を付けましょう。


オリーブオイル、ゴマ油、しそ油などには、
血糖値の上昇を抑えたり、デトックス効果があります。


食用油を変えることにより、
ダイエットの強い味方になってくれます。


また、食材も野菜ばかりでなく、
赤み肉などのタンパク質を摂ることも大切です。


さらに、ご飯もちゃんと食べるようにした方が
グリコーゲンが作られて、脂肪が燃焼するようになります。


これらのように、食べ過ぎない程度に
食事の質を変えることによって、
腹ペコな思いをしなくてもダイエットすることができます。


でも、仕事が忙しかったり、自炊ができない方ほど、
どうしてもコンビニの弁当や御惣菜の食事に
なってしまいますよね。


そんな、忙しい方、自炊ができない方には
ダイエットがなかなかうまくいかない方に
口コミで評判のサプリ、スリムバーンがおすすめです。


スリムバーンには、
ブラックジンジャー、フォルスコリン、カプサイシン、プロリンなど、
脂肪を燃焼させる成分が濃縮されているからです。


さらに、1日3粒飲むだけのダイエットなので、
手軽に続けられそうです。


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