ダイエット日記。

体重：５６．４ｋｇ(前日比-0.8ｋｇ)

夜食食べ過ぎたわりに減った}
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朝


・もちもちチーズパン
・キムチうどん１杯
・リンゴ２個
・ヨーグルト
・コーヒー１杯
・麦茶４杯
　　
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昼



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夜



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夜食

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体重
　朝５７．２ｋｇ(前日比±0ｋｇ)
　夜

食べすぎだ。。。
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朝


・キムチ鍋
・ヨーグルト
　　
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昼


・MD（ココア）

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夜


・おでん（もち巾着・大根・卵）
・緑茶１リットル

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夜食


・キムチ鍋
・トッポ
・チョコ２個
・おかき

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体重
　朝５７．２ｋｇ(前日比+0.8ｋｇ)
　夜５７．８�s

昨日食べすぎた
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朝


・チョコスティック２本
　　
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昼




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夜

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体重
　朝５６．４ｋｇ(前日比+0.2ｋｇ)
　夜

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朝


・MD（バナナ）
・ヨーグルト
　　
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昼


・ケンタのツイスター
・マロンパフェ

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夜


・納豆
・エリンギのバターしょうゆ炒め
・焼きそば少し
・チョコスティック２本
・梨６個
・ヨーグルト
・カントリーマアム３個
・リンゴチューハイ

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体重：
　朝５５．８ｋｇ(前日比-0.4ｋｇ)


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朝


・梨２個
・納豆
・麦茶１
・黒酢１
　　
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昼



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夜



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夜食

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体重
　朝５６．２ｋｇ(前日比+0.2ｋｇ)
　夜

昨日食べすぎた。。。
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朝


・納豆ご飯
・目玉焼き
・チョコアイス
・ヨーグルト
・ホームパイ２個
・麦茶３
・牛乳１
・黒酢１
　　
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昼


・朝ごはん遅かったからなし。

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夜


・MD(ココア)
・サキイカ
・ポテチ
・梅酒のソーダ割り４〜５杯

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体重：
　朝５６．０ｋｇ
　夜５６．８�s

どうしても３日坊主になっちゃう
がんばらなきゃなぁ。。。
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朝


・黒糖パン２個　
・梨２個
・ホームパイ３個
・チチヤスヨーグルト
・麦茶３杯
・黒酢２杯
・チョコアイス
・バウムクーヘン
・明治チョコ
　　
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昼


・朝が遅かったので特になし。
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夜


・MD(ココア)
・クランチチョコ4個
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夜食


・カレー
・蒸芋
・チチヤスヨーグルト
・牛乳１
・麦茶８
・黒酢２
・フルーツビタミン１

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体重：５６．２ｋｇ(前日比+0.6ｋｇ)

昨日の飲み会で食べ過ぎました
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朝

寝てた。
　　
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昼

お茶１杯
　　黒酢１杯
　　コーヒー１杯
　　MD（ココア）
　　リンゴヨーグルト

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夜



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夜食

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体重：５５．６ｋｇ

とりあえずサボってた間も、そんなに太ってはいませんでした
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朝

寝てた
　　
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昼

MD(ココア）
　　チチヤスヨーグルト
　　イチゴヨーグルト

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間食

お茶６杯
　　野菜ジュース１杯
　　黒酢１杯
　　コーヒー２杯
　　チョコ３個
　　ラングシャド１枚
　　コーンフレーク

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夜

グレープフルーツサワー
　　白桃カルピスサワー
　　梅酒ソーダ割り２杯
　　ビワ酒ソーダ割り
　　白桃酒ソーダ割り
　　カシスソーダ
　　カルピスサワー
　　カルーアミルク
　　ウーロン茶
　　サラダ
　　なんこつ串
　　エリンギ豚巻き串
　　レバー串
　　なんこつ唐揚げ
　　ピザ６枚
　　ゴーヤチャンプルー
　　タコキム
　　フォンダンショコラとバニラアイス　　

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夜食

お茶３杯
　　黒酢２杯

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腰ひねり５０回

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またまたサボリまくりでしたね

今日から９月ということで、
心機一転がんばりたいと思います。。。

って、この間も同じコト書いたなぁ

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