ダイエット 運動法

October 01 [Fri], 2010, 23:37

■簡単エスカレーター式ダイエット法Special■




痩せたいと言っている人ほど絶対に痩せない

今日からダイエットする!という人ほど何もしない

私は今日は何も食べない。という人ほどよく食べている ^^;









あなたはこのような経験をした事ありませんか?

もしくわこのような状況の人、周りにいませんか?






うう.....

白状します 







>> それは 私でした  ^^;  <<









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効果的なダイエット法、運動法を教えてください。 体脂肪を10%落としたいです。 ジムには週三回程度、エアロビクス、エアロバイク、筋トレ、水中ウォーキングなどやっています。 1食置き換えをしてみたいと思ってDHCのプロテインダイエットを購入しました。 1食置き換えの場合、夕食を置き換えると一番効果がありますか? 質問事項は @1食置き換えの方法と、そのほかの食事で気をつけるべきこと Aジムにジョーバやブルブル震えるダイエットマシーン(乗ってブルブルしたり体のほかの部分を乗せてブルブルするやつ)が  あるのですが、効果があるのか、またはその器具を使う場合の順番や効果的な方法(筋トレのあとがいいとかだめだとか) ジムにもスタッフがいるのですが、会員が多くてなかなか質問するタイミングがとれません。 運動の前に1食置き換えのドリンク程度で大丈夫でしょうか? まぁ、運動前に食事をしなくても平気なタイプですが、それだと危険だと聞いたので少しでもおなかに入れておいたほうがいいのかと思って質問させていただきました。 運動前、運動後などに摂ったほうがよい食べ物はありますか? ちなみに運動前にLカルニチン、BCAA、αリポ酸、コエンザイムを飲んでいます。 質問が多くてすみませんが、アドバイスお願いいたします。(続きを読む)


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以前、場所をとらないダイエット運動法を教えてくださいとの質問に 「踏み台昇降運動」を解答としていただきました。 しかし、住んでいる建物が古いため 下の住人から「うるさい」と注意を受けてしまいました(>_<;) 他に何か代わりの運動法ってありませんか?(続きを読む)


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ダイエットについてですが…、今の生活リズムをどうしても崩せない状態なんです。 朝昼はiをなるべくおさえた物を食べるようにしています… 夜がかなり問題で 結構i高めのおつまみに 梅酒飲んでるんです お付き合いしている彼が 全くダイエットに協力的 ではないんです 晩酌を辞めたいと言っても聞いてくれなくて… 諦めて運動をしていたんですが、今両足を怪我していて安静と言われています 足に負担をかけず、お金もかからないぃぃダイエット(運動)法教えて下さい (´;д;)長々とすみません(続きを読む)


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500枚!!ダイエットについての質問です。 私は、中学2年生で身長155cm弱、体重55kgの女子です。 すごく太っているので、3ヶ月で5kgくらい痩せたいと思い、投稿させて頂きました。 今までにも数々のダイエットに挑戦してきましたが、どれも効果が得られず、失敗に終わってしまったものばかりでした。 運動は大嫌いですが、今度こそは、痩せるためなら、どんな運動でも挑戦する覚悟です。 好きな食べ物はオムライス、野菜、魚などで、ステーキなどの脂っこいものはあまり好きではありません。 今実践しているダイエットは、 ・間食は一切せず、朝、昼、晩のご飯のみ(ジュースも飲まず、炭酸系は嫌いです。) ・一日急な坂道、海辺のウォーキングコースを2往復(時間でいうと1時間くらいです。) ・お風呂で全身マッサージ ・DHCのダイエットサプリメント(ダイエットパワー、フォースリン、アルファリポサン)の飲用 などです。半身浴などの方法も分かりませんし、部活もやっていないので、運動は毎日のウォーキングのみです。 学生ですので、食べる量を減らして授業中にお腹が鳴るといったことは恥ずかしいですし、授業にも集中できないので避けたいです。 以前は、究極な断食やダイエット薬の飲用なども考えましたが、知恵袋でみなさんの意見を参考にさせて頂き、無理なダイエットやストレス、我慢などは後で必ずリバウンドにつながるということも勉強しました。 お菓子などは大好きですが、ここ2週間は飴なども一切食べず、お菓子を見ても食べたいとは思わなくなりました。 決して我慢はしていませんし、むしろ私は危機感を持てず、楽な方楽な方へいってしまっていると自分でも実感しています。 しかし、今度こそは違います。自分で決めたことは最後までやり遂げようと決意しましたし、どんなことがあっても壁を乗り越えていく覚悟です。 前置きが大変長くなりましたが、どうか、皆様のアドバイスを頂けないでしょうか。 ダイエット法・運動法・食事法・生活法・半身浴の方法などきめ細かく教えて頂きたいです。 皆様から教えて頂いたことは、必ず実行すると約束します。 どうか皆様のご協力を宜しくお願い致します。(続きを読む)


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一番効果があるダイエット法(運動)は何だと思いますか? 私が今行っている運動は、 ・トレーシー・メソッド ・ウォーキング くらいです。。。;; あとなるべく動きを早くし、てきぱき動くように心がけています。 なんでもいいので、回答宜しくお願いします。;;(続きを読む)


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コアリズムとビリーズブートキャンプをやっています。 ビリーは1ヶ月位続けているのですが飽きないように、コアも取り入れてみました…が、 何度やってもビリーの様な爽快感?や発汗を得られず満足行きません。 皆様のお勧めのダイエット(運動)法、教えてください。 「私はこれが効きました」と云うものがあれば、是非お願いします!(続きを読む)



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させるノウハウを紹介する予定です。とくに、湯浅教授は、いろいろな運動法を提唱している方なので、参考になることが詰まっているかもしれません。湯浅景元の本・DVD。「ひねり運動」7秒ダイエット (講談社プラスアルファ文庫) 一生健康 7秒体操-ひざ・腰・肩が(続きを読む)



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