ダイエットで肌荒れを防ぐ食事制限のポイント!

May 26 [Tue], 2015, 18:02

「ダイエットで食事制限をするとすぐ肌が荒れるけど、
 肌荒れを防ぎながら痩せる方法はないかなぁ?」

と、あなたは悩んでいませんか?



それは栄養が不足しているからかもしれません。


肌荒れを防ぐには様々な栄養が必要になります。

特に各種ビタミン、ミネラルが不足すると、
健康、美容に大きな影響が出てしまうんです。

ですから、ダイエットはカロリーを減らしながらも、
栄養バランスを崩さないようにすることが大切です。


しかし、カロリーを減らしながら
栄養バランスのとれた食事をするのって
かなり難しいと思いませんか?

食べる量を減らそうと思ったら、
おかずを1品減らしたりすることが多いと思いますが、
それだとどうしても栄養が偏ってしまいますよね。

特にダイエットをしていなくても野菜類は
不足してしまいがちですが、

ダイエットで食事制限をすると、
さらに野菜不足が深刻になってしまいがちです。

そうすると、肌荒れがひどくなってしまいます。


そこでおススメなのがスムージーです。

スムージーはレシピ次第で
豊富な栄養を取ることができます。

しかも、カロリーも抑えることができますので、
肌荒れ防止にはかなりおすすめですよ。


スムージーを作るのが面倒という事であれば、
「灯台美スムージー」がおすすめです。

粉末を水と混ぜてシェイカーで振るだけで、
栄養満点のスムージーが完成します。


また、1杯当たり99円なので、
自分でスムージーの原料をそろえるよりも経済的です。
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