ダイエット 食事法

松永式痩身ダイエット方法




までのダイエット法ではなぜリバウンドしてしまうのでしょうか？

これまでの食事制限や有酸素運動でも一時的に体重や体脂肪を落とすことはできますが

実は、同時に筋肉も減ります。



筋肉が減ると基礎代謝も落ちて、体脂肪を消費しにくいカラダになってしまうのです。




体重や外見の細さだけに焦点をあててしまうと、

待っているのは、痩せる前の体重を大きく上回ってしまうようなリバウンドなのです。




でも安心してください。

この方法を実践してくだされば、リバウンドすることはありません。

なぜなら、‘あること’のおかげで

何もしなくても、エネルギーを消費してしまう、燃焼ボディになるからです。





⇒　そのあることとは これです　　







簡単エスカレーター式ダイエット法Ｓｐｅｃｉａｌ

ダイエット方法、教えてくださいっ！
ダイエット方法、教えてくださいっ！中1の女子です。今、157cmあるのですが太り気味で悩んでいます・・・。女子のみんなは優しいのですが、男子は結構うるさくて・・・。薬とかじゃなくて、軽い運動や食事制限をアドバイスしてほしいですっ！小顔になる方法とかも教えていただければ、嬉しいのですが・・・。お金のかからない簡単なダイエット方法の指導、お願いしますっ！！(続きを読む)

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いいダイエット方法教えて下さい3ヶ月で6キロやせたいです。今、158センチの57.5キロです。ストレスで週末過食を繰り返しこの有様になってしまいました。食生活を正して健康的になりたいです。どなたかいいダイエット方法を教えて下さい。ちなみに１ヶ月前からウォーキングで毎日１万歩歩く様にしています。食事も平日は1400キロカロリーくらいに抑えているのですが、週末過食で水の泡です・・・２３歳女(続きを読む)

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オススメのダイエット方法を教えてください！！今日から3か月間で4〜5kgぐらい減らしたいと思っています。最近食べすぎが続いてしまったせいか太ってしまい現在163.5�p/48.5kgです。筋肉は多いほうです。数値だけ見ると普通かもしれませんが、アンダーバストから上は胸骨が浮き出てるくらいガリなのにアンダーバストより下はすごく太っています。お腹がほんとうにやばいです。脚やせもしたいです。朝バナナはすぐにお腹がすいてしまうのと朝は普通にご飯を食べたいので無理でした。ジョギングも続いていましたが何故か上半身だけさらにガリガリになってしまいました。太った原因は運動不足と間食の多すぎだと思っています。学校が終わった後に一番お腹がすくのですが、帰宅途中に何も食べないと家に帰ってからドカ食いしてしまいます。間食(お菓子)の多さは友達から見ても呆れられるほどです。だからローカロリーで腹もちがいいものも知りたいです。私は一回の食事でお腹に入れることができる量は少ないのですが、そのかわりに本当にすぐお腹が空いてしまい驚かれます。わがままなのはわかっていますが、間食を全てなくすというのはとても厳しいです。痩せられるダイエット方法がありましたらお願いします。(続きを読む)

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ほんとにお願いします。なにかいいダイエット方法を・・・私は身長１６４ｃｍで体重が６５�`です。昔からダイエットして痩せようとしたんですが、なかなか続かず痩せれませんでした。続かない原因としては短期間で痩せようとして、無理をしたからかなと思ってます。なので今回は一年ぐらいをかけて１０�`痩せたいなと思ってるんですが、なにかいいダイエット方法はありませんか？やる気はあります。それではお願いします。(続きを読む)

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あまり無理をしない程度で出来るダイエット方法を教えてください！今高校生なんですが、あまり無理をしない程度で出来るダイエット方法はありますか？ダイエット期間は半年ぐらいで６キロ痩せれたらなと思っています！私の身長は１６７センチで、体重が６２キロです！普段から運動はしてます！ではいい返事を期待しています！(続きを読む)

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500枚！！私に合ったダイエット方法を教えてください。現在２５歳。１６２センチ、６７キロです・・・。１人目の妊娠前は４８キロでした。それから出産し５７キロ前後になってしまいました・・・。それから2人目を出産してからもう３年。体重は増え続けて６７キロになってしまいました・・・。このままではマズイと焦っているのですが・・・今までまともに長続きしなかったダイエット。どのような方法でダイエットすればいいのかわからず悩んでいます。毎日の生活なのですが。朝・・・ご飯１杯食べます。１０時・・・子供と一緒におやつを食べ間食してます（スナック菓子、チョコレート）。昼・・・ラーメン、うどん等の麺類が多いです。15時ごろ・・・やはり子供と一緒におやつを食べ間食してます（スナック菓子、チョコレート）。夜・・・1週間のうち肉・魚と交互に食べるようにしています。野菜も必ずサラダで食べています。ご飯1杯です。20時ごろ・・・ビール３５０を１本飲んでいます。仕事は一日数時間、介護の仕事なのでわりと体を動かして汗もかいてます。水分補給は麦茶かウーロン茶です。田舎なので車で２０分の通勤です。このような状況で、まず間食とビールをやめることくらいしか思いつきません。標準体重までは絶対に落としたいです。アドバイスよろしくお願いします。(続きを読む)

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