ダイエット ストレス解消
2013.01.14 [Mon] 01:33

ダイエット中のストレスを解消する手段はあるのでしょうか。

食べたいものを我慢したり、

好きでもない運動を続けることはまさにストレスそのものです。

ダイエットを継続させるためには、ストレスにならない

ダイエットをするにはどうするかが大事になってきます。

普段からお菓子や甘いものが好きで、

毎日のように食べていた人もいるでしょう。

そういう人は、一日三回以外の食事を摂取しないという方法を取ることによって、

ダイエット効率をアップすることができます。

けれども、食べたいものを断固として食べないということ自体がつらいものです。

極端な食事制限がダイエットにいいとは言い切れません。

一日三食以外にも何かしら食べていたという人は、食事量を減らしたり、

日をあけるようにしてみましょう。

最終的に食事の摂取量を少なくする方向で計画を立てることで、

ストレスの少ないダイエットをすることができるでしょう。

ただ食事量を減らすのではなく、たくさん食べたら運動を増やすというバランスで

ダイエットをするというやり方も存在します。

逆にたくさん運動した日は自分へのご褒美として、

少しおやつを食べてもいいことにしてもいいでしょう。

ダイエットとは、自分自身ととう折り合いをつけていくかです。

無理をしすぎるとストレスが増え、ダイエットも中断してしまいがちです。

ダイエットを継続させたいならば、ストレスを溜めないか、

ストレスを発散することが重要です。

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