ダイエットスープレシピを紹介

ダイエットスープによる食事ダイエットを行うために、ダイエットスープのレシピをご紹介しましょう。

◎材料
・キャベツ　1/2個
・玉ねぎ　大3個
・ピーマン　大1個
・セロリ　1/2〜1本
・チキンスープの素　1個
・ホールトマト　1缶
以上をを準備して、野菜はあらかじめ一口大に切っておきましょう。

切り揃えた野菜とチキンスープの素1個、それにホールトマト1缶を大きな鍋に入れて、水をひたひたのところまで加えて10分ほど煮て、野菜をお好みの柔らかさまで煮込みます。

仕上げは塩コショウで味付けし、お好みでチリソースやカレーパウダーを加えれば、ダイエットスープのできあがりです。

ダイエットスープは7日間のスケジュールで食べるものです。
1日目はスープとフルーツ。
食べるフルーツはバナナを除くすべてのフルーツがOKで、水分は水か100％果汁のジュースです。

2日目はスープと野菜。
油を使わなければ野菜の調理法は自由で、豆やスイートコーンを除いて種類も自由です。

3日目はスープとフルーツと野菜。
ダイエットスープとフルーツと野菜は好きなだけ食べてOKです。

4日目はスープとバナナ、スキムミルク。
バナナ3本を食べて、水を多めに飲みますが、500CCの水でスキムミルク適量を溶き、飲むようにします。

5日目はスープと肉、トマト。
肉は豚肉か皮がない鶏肉、もしくは煮魚を350〜700g、トマトなら6個まで食べられます。

6日目はスープと牛肉と野菜。
牛肉と野菜はいくら食べてもOK、1杯はダイエットスープを飲みましょう。

7日目は玄米と野菜とフルーツジュース。
玄米と野菜、100％のフルーツジュースを摂り、1杯はダイエットスープを飲むようにします。

以上がダイエットスープのレシピと7日間のスケジュールになります。
短期間でダイエットに成功したい方は、ぜひ、チャレンジしてみてはいかがでしょうか。

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