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下っ腹 ぽっこりお腹 二の腕 シワ、たるみ、セルライト、お肌と健康に悩まずキレイに痩せるには？
痩せたい部分だけ痩せ、上半身・下半身太りを解消するには？
今までずっと太っていることで悩んでいました。毎日が憂鬱でなにが正しいダイエットなのかも分からなくなっていました。
炭水化物を抜けば短期で痩せられるけど集中力がなくなるし…
なんといっても私は甘いものが好きなのでやめられないのです。
サプリや置き換えは効かないし、痩せてもせいぜい３キロほどで、更に代謝が落ちているので一回焼肉に行っただけで戻ってしまいました。
憎い脂肪は落ちる気配もありませんでした。
しかし 知ってしまいました＾＾
⇒「食べる」＝「太る」という公式は間違っていました！
脚を細くすることだったら簡単！■エステに行く必要のなくなる脚やせ法■
最近、下っ腹がポッコリ出ていてとても悩んでいます。身長は163cm、体重は62kgとち...
最近、下っ腹がポッコリ出ていてとても悩んでいます。身長は163cm、体重は62kgとちょっと肥満気味なんですが、以前は同じ体重の時でもこんなに下っ腹は出ていませんでした。食べる量も一日３食で人並み程度だと思います。間食はしてしまうのですが、チョコなどを2〜３個程度です。夜食は一切食べません。どなたか下っ腹に効果のあるストレッチや運動などご存じでしたら、アドレスお願いします。下っ腹はつまめるので皮下脂肪だと思います。(続きを読む)
下っ腹と足の肉が落ちません。。半年ほど前からダイエットとしてジョギングと筋ト....
下っ腹と足の肉が落ちません。。半年ほど前からダイエットとしてジョギングと筋トレをしているのですが、なぜか下っ腹と足（特に太もも）は肉がついたままで落ちません。ほかの部位は脂肪が落ちてほぼスッキリしたのですが、足と下っ腹は引き締まらりませんでした。スクワットや足上げ腹筋もほかと同様にしていますが、あまり引き締まらないです。ただ、太ももと下っ腹はジョギング中はなぜか汗が出てこないです。もしそこが原因なら、よければ太ももと下っ腹の有酸素運動を教えてください＞＜(続きを読む)
下っ腹をへこますのにはどーしたらいいですか？私は、腹筋50回・ストレッチ数分。....
下っ腹をへこますのにはどーしたらいいですか？私は、腹筋50回・ストレッチ数分。気付いたら姿勢をよくするようにしてます!へこみますかね？;;(続きを読む)
ハタチ♀です。私は下っ腹、腰回り、太ももが太いんです(上半身は標準的だと思いま....
ハタチ♀です。私は下っ腹、腰回り、太ももが太いんです(上半身は標準的だと思います。)知恵袋を拝見すると下半身太りにはスクワット等が効果的とのことでしたが…実際どうなのでしょうか？筋肉が付いて余計に太くなったりしますか？また、その他 下半身太りに効果的なストレッチやマッサージ等はありますか？.(続きを読む)
ポッコリお腹、本気で悩んでます
ポッコリお腹、本気で悩んでます身長148 体重42〜3私は人生でぽっこりお腹が引っ込んだことがありません。下っ腹がポッコリではなく、全体に・・・・妊婦のような・・・。コアリズム毎日やっと3週以上は経っているのですが ポッコリお腹は相変わらず・・・・効果の実感は多少あります！ お腹の縦の筋は出来ました！ウエストの横は普通なんですが 前にぽっこりなんです・・・食事もずっとカロリーとか気をつけてるのでオーバーしておりません。たまに・・・甘い物食べてしまいますが・・・。その分コアリズムやったりストレッチなどなど食事は たんぱく質中心に野菜を食べています。ビタミンＣもとってます。大豆、鯖、トマト、味噌汁・・・。唯一、ポッコリお腹がマシになったのは 断食ダイエットやっていたときくらいです。。。2月〜3月あたりまで・・・。最近ではエアリーシェイプという骨盤補正の椅子を使用。断食ダイエットで反省して ちゃんと食べるようになったんですが もう 常にポッコリ！お腹が貼っている状態です・・・。便秘外来に行って消化を助ける薬とか色々薬貰ったので 便秘は考えられないと思うのですが・・・・テレビでやっていた ギャル漫画家のキャベツダイエットに衝撃を受けました・・・・。私は人生でお腹がまっ平になったことがありません（汗余程腹筋が無いのでしょうか・・・？？？コアリズムより 腹筋の方が良いのでしょうか？正直コアリズムで体重、ウエスト変化ありませんでした。 やらなかった頃よりは、 何かが変わった！とは感じてますが。毎日毎日続けているのですが こうも実感がないと くじけそうです。美ヘソダイエットという お腹引っ込める筋肉を付けるストレッチもしています。また病院に行こうと思っています 私のお腹にどれだけの脂肪が付いているのか現実が見たくて！この場合、何科に行けば良いのでしょうか？ 健康診断でいいのでしょうか？？宜しくお願いします(続きを読む)
下っ腹を落としたいのですが何かいい運動はありませんか？
下っ腹を落としたいのですが何かいい運動はありませんか？(続きを読む)
どうしてもあと１ヶ月でサイズダウンしたいです。11月からダイエットを始めて３キ....
どうしてもあと１ヶ月でサイズダウンしたいです。11月からダイエットを始めて３キロ減量したんですが、太もも、二の腕、ヒップ、下っ腹のサイズが変わりません。1ヶ月でできるダイエットや効果的な運動やストレッチなど、教えて下さい！！ ちなみに私は学生です。授業中にできるダイエットとかもあったら是非教えていただきたいです。 よろしくお願いします！(続きを読む)
夏に水着を着るためにも頑張りたいんですけど…(｀へ´）どうしても下...
夏に水着を着るためにも頑張りたいんですけど…(｀へ´）どうしても下っ腹と太ももの肉が落ちません(;´∩｀)ストレッチをしながら減らしたいんですが、何か効果のあるストレッチ法ありませんか??お願いします…(>_<)(続きを読む)
全身リフレッシュを心掛ける！の巻（´ω｀） :: のんのん（´ω｀）と ...
お風呂から出て、汗が少し引いたところで体を捻って壁に両手をつく捻りのストレッチや、腿やふくらはぎの裏側を伸ばすようなストレッチを息を吐きながら、ゆっくり止めて絶対無理しない動きでやってみました。 痛いな・・・と思う直前にやめることや、風呂 上りの ... 07年の夏、以前から続く下腹部の激痛で病院に駆け込みました。主治医から「卵巣嚢腫」と診断され（後に子宮内膜症・チョコレート嚢腫と確定診断）、手術を宣告されてから私の人生が変わりました。 （07年・秋に腹腔鏡下卵巣嚢腫摘出術を受ける） ...(続きを読む)
運動・33 運動前後にｽﾄﾚｯﾁを
では「水に入る前に腹筋運動（特に下腹部）を行うと、腹筋はもちろん腸腰筋にもスイッチが入り、体幹をつかった動き作りにつながります。腹筋が少しだけ張った状態で泳ぐことで、脚部の筋肉ではなく腹筋を意識してキックできるようになり、肩甲骨との連動 ...(続きを読む)
腹痛 腰痛 腰痛治療
良かれと思い、ストレッチをしてみましたが痛みが増すばかり。痛すぎて食事をしても吐き気がするくらいです。病院に行きたくても乳児がいるので簡単には行けません。ただ、あまりに痛いので最悪子連れで病院に行こうと思います。何科に行けばいいでしょう ...(続きを読む)
90日目−体重＆体組成測定
運動等・10秒1ポーズ 背中＆二の腕 各5回 ×1回・美へそストレッチ 初級 ×1回・机腕立て 10回 ×1回 ●メモおなか周りのサイズ記録を追加してみました。 前回6/22の計測から下腹部3.2cm減なんですが…、体重計と違って自分の手で測っているので、誤差が出 ...(続きを読む)
１日目は「おなか」
地面を蹴り上げずに、下腹部の力で足を引き上げるように、 もも・ひざを曲げて、腰の位置まで上げてみましょう。 ３．今度は反対の足も同じように動かしてみましょう。 ４．１秒に１回くらいの少しゆっくりめのペースで、 その場で足踏みを繰り返します。 ...(続きを読む)
[晴れ時々八卦掌]部活058：馬貴派単換掌擺歩応用1
それはさておき、昼休みに椅子に座って足投げ出して昼寝してたら腰をやったみたいで、練習の途中から下腹部とかの張りは持続するものの腰の充実が急速に失われてやばい状態に。そんで休憩中にストレッチめいたことしてたら、腰を悪くしたときは何しても ...(続きを読む)
腰痛の治療法？
女性の場合、生理から来る腰痛もありますが、下腹部の不快感や下腹部痛が治療を必要とするほど強い場合、月経困難症と呼ばれます。思春期の少女に多く見られ、加齢とともに症状が改善されます。 腰痛 対策として、気をつけなければならないことの一つに ...(続きを読む)
- URL：http://yaplog.jp/dietshitabara/archive/11
ニックネーム：下っ腹 部分痩せ 方法
