ウエストダイエット運動ならベリーダンス！

ウエストを細くしたりダイエットしたいという人は多くいると思います。コアリズムが爆発的に人気になったのも、ウエストを集中的に動かすことで、全身をひきしめるということからと思われます。そのコアリズムの元となったのがベリーダンスです。

コアリズムとはこんなダンスです⇒コアリズム公式サイト



ベリーとはお腹の意味。お腹周りを動かすダンス（運動）ということです。もともとベリーダンスはどこで生まれたかというのははっきりしていないのですが、古代エジプトで生まれたのではないかといわれています。ベリーダンスはお腹周りだけを動かすイメージがありますが、手を優雅に動かしたり、激しくリズミカルな腰の動きをしたり、全身を使ったダンスをします。


ベリーダンスをするとどんな効果があるかというと、ウエストが細くなるというのはもちろんのこと、二の腕や足なども細くなります。また内蔵系にも働きかけ、胃腸の調子や子宮系の不調をよくしてくれる効果もあります。深層筋肉を鍛える動きなので、筋肉むきむきにならず、女性らしいしなやかな筋肉がつくというのもうれしいですね。


ベリーダンスのやり方はＤＶＤを見ながらまねするだけでも効果があります。もっと本格にやりたい人には、ベリーダンスの教室に通うのもいいでしょう。楽しいリズムに合わせてベリーダンスを踊ることで、ストレス発散しながらダイエットしましょう。

女芸人クワバタも─20cmくびれ作り大成功！
⇒これが、クワバタのくびれです。