気功法で心の健康としなやかな筋肉を作る

体を動かすならしなやかな筋肉をつくるような運動をしたい、という人も多いと思います。そのような人へお勧めなのが中国伝統武術の八卦気功法です。体のゆがみや偏りを調整して自分の体を養い健康にする方法です。


八卦気功法は武術だけでなく、体を作り、健康に保つ運動です。昔の宮中生活を送っていた中国の皇帝が、ストレスの多い宮中生活の中で、ストレス解消の動きとしても使われていました。中国の健康法というと、気功や太極拳を想像する人も多いとおもいますが、八卦気功法の養生法は、気功の古い形である導引というものを用いています。


導引とは昔は医療行為としての舞でした。体と心を総合的に癒すものでした。体が健康になっても心の健康がきちんとできていないと、本当の健康とはいえません。同時に癒すことができるような八卦気功法は合理的な運動法といえます。


体の動かし方はねじり、上下、左右とあらゆる方向に体を回していきます。この運動をやわらかくゆったりと行うのが、八卦気功法の特徴です。この動きで体の筋肉をしなやかにやしなっていくのです。ゆっくりとした動きですが、やってみるとかなりの運動量であることがわかります。無理をせず、ゆったりとした動きに心も体もゆだねてやってみましょう。

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