ゾーンセラピーダイエットの効果とやり方

ゾーンセラピーとは、リフレクソロジーを取り入れた足の裏などをマッサージしたあとで、リンパマッサージを行うことで、リンパの流れをよくし、新陳代謝をよくすることで、ダイエットができるというものです。足の裏には体の様々なつぼがあるといわれています。ツボを刺激することで、体のむくみや肩こりなど不快な症状を軽減するのです。


ゾーンセラピーダイエットに使う物は、麺を伸ばすときに使うのし棒を使います。ただし、のし棒を使う場合は力が入りすぎて痛める可能性があるので、薄い綿のものを着用して使用するようにしてください。ゾーンセラピーをするときの注意点は、ゾーンセラピーと一緒に筋肉が付くような激しい運動をするとやせにくいことがいわれています。ヨガやストレッチのような軽い運動でとどめておくことが必要です。また、ゾーンセラピーの後にはたっぷりと水分補給を行うことも大事です。


では、ゾーンセラピーのやり方です。


押す強さは少し痛いと感じるくらいまで力をいれて行います。
ゾーンセラピーは基本的に足の裏や腕を刺激する時は指や手のひらで、おなかやふくらはぎを刺激する時はのし棒を使います。足やおなかなどきになる部分を付け根から体の末梢の方向にむけて、綿棒でさすります。体がぽかぽかとしてくるまでやるのがコツです。


アロマオイルなどを体に塗って行うと、のし棒のすべりもよくなりますし、匂いの癒し効果も同時に得られます。リバウンドしにくいといわれているゾーンセラピーダイエット、気になる部分から徐々に範囲を広げていって、すっきりとした体を手に入れましょう。

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