14日 

March 30 [Wed], 2005, 22:09
朝    なし
昼    ご飯 焼きそば半分  
夜    シューマイ3コ なめこ味噌汁 イカのマヨネーズサラダ

間食   ピザ3枚 ホットケーキ2枚



体重    71.8キロ
体脂肪率  38.5



ラテラルサイトレーナー 30分

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明日確実に太っているだろう。
夜にピザを食べてしまった。
あーあ・・・

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13日目 

March 29 [Tue], 2005, 22:03
朝    なし
昼    目玉焼き ご飯 おかず(忘れてしまった) 
夜    マイクロ (ココア味)

間食   無し



体重    72.0キロ
体脂肪率  38.0



ラテラルサイトレーナー 30分

++++++++++++++++++++


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12日目 

March 28 [Mon], 2005, 19:39
朝    食パン1枚 紅茶
昼    キムチ味噌ラーメン
夜    マイクロ (コーヒー味)

間食   無し



体重    72.0キロ
体脂肪率  38.3



ラテラルサイトレーナー 30分

++++++++++++++++++++


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11日目 

March 27 [Sun], 2005, 19:36
朝    無し
昼    チキン 巻き寿司
夜    豚しゃぶ

間食   クッキー3枚 



体重    71.8キロ
体脂肪率  37.8
 


ラテラルサイトレーナー 30分

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夜ご飯も普通にたべ、間食もしてしまった・・・。

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10日目 

March 26 [Sat], 2005, 18:29
朝    無し
昼    ピザハットのピザ 4切れ
夜    お雑煮の餅なし(汁と具のみ。)

間食   無し



体重    71.8キロ
体脂肪率  37.9
体脂肪量  27.2 


ラテラルサイトレーナー 30分

++++++++++++++++++++

最近ラテラルをやるたびにすっごい汗が吹き出る。
新陳代謝がよくなったのかな・・?
今日久しぶりに会った人に、あれ痩せた?ってフイに言われた。
ダイエット始めたこと伝えてた訳じゃないのに、言われて自分では痩せた実感が無かった分うれしかった。

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9日目 

March 25 [Fri], 2005, 22:48
朝    無し
昼    焼きそば チキン
夜    ほっけ お味噌汁

間食   無し



体重    72.2キロ
体脂肪率  38.5
体脂肪量  27.8 


ラテラルサイトレーナー 30分

++++++++++++++++++++

今日は夜軽く食べた。
やはりマイクロだけじゃ夜おなかが減って仕方がない。
夜食べるにしても肉は極力食べない程度で、魚や野菜の生活を送っていこうと思う。

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8日目 

March 24 [Thu], 2005, 17:41
朝    無し
昼    豚しゃぶ ご飯
夜    マイクロダイエット (ココア味)

間食   無し



体重    72.4キロ
体脂肪率  38.5
体脂肪量  27.5 


ラテラルサイトレーナー 30分

++++++++++++++++++++

マイクロダイエットをやることにしたので、昼をシッカリ食べる事にした。
今日はココア味のマイクロ。

体重は起きてすぐ計った。
思ったけど、うちの体重計、壊れぎみかもしれないと思った・・・。

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7日目 

March 23 [Wed], 2005, 21:52
朝    無し
昼    チャーハン ワカメスープ 
夜    マイクロダイエット (コーヒー味)

間食   プチ饅頭 3個 



体重    73.2キロ
体脂肪率  37.8
体脂肪量  27.7 


ラテラルサイトレーナー 30分

++++++++++++++++++++

今日から以前買ってちょっと挑戦してて余ってるマイクロダイエットを夜、決行することにした。
以前マイクロやった時、味に飽きがきて気持ち悪くなって一時中断してた。
ほとぼりが冷めたと思われるので、せっかく買ってもったいないのでまた再チャレンジ。

体重など計る時、朝起きてすぐ計った方がいいよなーと思いつつ、
いつも計るのってお昼食べてからとかそんな具合だったから今日から朝イチで計る事にしよう。

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6日目 

March 22 [Tue], 2005, 21:40
朝    無し
昼    親子弁当(卵と鳥肉のそぼろ) 
夜    ひとくちカツ4個 お赤飯

間食   マドレーヌ 4つ 



体重    73.2キロ
体脂肪率 37.7
体脂肪量 27.6 


ラテラルサイトレーナー 出来なかった。


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5日目 

March 21 [Mon], 2005, 23:57
朝    無し
昼    お好み焼き チキン 
夜    ステーキ弁当

間食   スナック 



体重    73.2キロ
体脂肪率 37.7
体脂肪量 27.6 


ラテラルサイトレーナー 30分


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