ダイエットの成功者の意見

April 26 [Sun], 2015, 22:47
ダイエットをする時は、成功者の話がためになります。

病気にかかりにくい健康な体でいるためには肥満は
改善すべきかもしれませんが、不必要なダイエットはしないほうが
いいという考えが多数派です。

ダイエットをする時には、自分の体質を把握することです。

自分はダイエットの必要性があるか、何Kgやせる必要があるのか、
現状や目標についてはっきりとさせておくことが大事です。

ダイエットの成功者への第一歩です。ダイエットの成功者になった人や、
ダイエットの指導を行う医師によれば、ダイエットとは体重より
体脂肪を基準に考えるべきであると言われています。

体重だけを気にしている人がダイエットの成功者に
なりはしないといいます。

肥満にならずに済んだ理由は、体脂肪を減らすためのダイエットを
していたことにあるという方もいるようです。

短時間で効果が出たからと、ダイエットをしたい場合は
食べないようにしているという人もいます。

少なくなったのは脂肪ではなく筋肉だっというケースもありますし、
一時的な体重減少で終わってしまったという話もよく聞きます。

ダイエットの成功者になった人の多くは、適度な運動を行っています。

激しすぎる運動は心臓に悪影響となります。

ダイエットの成功者の道を歩みたければ、毎日少しずつでも時間を
かけて気長に運動をすることが重要になってきます。








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