December 11 [Fri], 2009, 1:13
また夢見れるといいな

おやすみなさい

サボたーじゅ 

December 05 [Sat], 2009, 12:43
きのう
56.2`
26%


食べたものは

たしか
ココア
ココア
みかん
みかん
豚肉の照り焼き
食パン6枚切2枚
0カロリーヨーグルト
中華まん
ブラックサンダー

腹筋またし忘れちゃった

筋肉痛治ってきてるし!
これは今日絶対やらねば!


今日食べたものは
マーガリン塗った食パン6枚切

ロールキャベツ定食
(ごはんおすいもの

プチチョコ




やっと学校行ったよー!

ガラス間に合ってよかった




本当に良かった‥




いつ、りょーくん行こうかなー
来週末にしよーかな



会いに行くの楽しみだぁ〜


わーい!

すかいぷ中 

December 03 [Thu], 2009, 0:55
ココア
ココア
ココア
みかん3個

体重56.2キロ
体脂肪率26.5%

今日の摂取カロリー

お茶漬け 247kcal
ココア497kcal
みかん400kcal
甘栗192kcal
豚の照り焼き500kcal?
ごはん276kcal

合計2112kcal

357kcalオーバーですねぇ〜

うーむ。。。。
キャベツ食べようかな〜
5月くらいは52キロ台になったんだよね!
感動的だったー!

うん、そうしよう!

バイトだぁ 

December 02 [Wed], 2009, 20:58
今日はお茶漬け
みかん2こ
豚の照り焼き
ココア
ココア
ココア
ココア

です

インターホン鳴ってこわいよー


へんなおにーさんいるー

隣の人出ちゃだめだよー!

12月1日 

December 02 [Wed], 2009, 1:02
今日は腹筋を25回しました!

踏み台昇降運動はまだしてません 20分くらいやる予定です

だんだん腹筋の筋肉痛が痛くなってきました〜

がんばれわたしー!負けるなわたしー!空腹にも負けるなー!

おやつ減らないね。 

December 01 [Tue], 2009, 19:24
夜中
みかん2こ 80kcal


お茶漬け 247kcal

お昼
鮭のホイル焼き 220kcal
ご飯276kcal
キシリクリスタル70kcal

フロランタン220kcal
ブラウニー300kcal
クッキー312kcal
甘栗192kcal

今までの合計1917kcal

162kcalオーバー

んーおやつだね〜
けど今日は朝ご飯ちゃんと食べたし、お弁当作ったあー!

今日はバイトじゃぁー
21ー00時までだよ〜

それまでにやることやっておこー!

いつ水着買いにいくんだろー><
このままだとヤバいぞー!

1130 

December 01 [Tue], 2009, 0:50
56.4`

26.9%

腹筋20回と踏み台昇降運動15分したよ

案外痛いよ〜
なんか骨盤が鳴るのはなぜー?


みかん二個〜

おやすみなさい

美容体系 

November 30 [Mon], 2009, 19:50
あなたのデータ
現在の身長 163 cm
現在の体重 56 Kg

チェック結果
標準体重(現在の体重との差) 58.5 Kg(+2.5 Kg)
美容体重(現在の体重との差) 53.1 Kg(-2.9 Kg)
モデル体重(現在の体重との差) 50.5 Kg(-5.5 Kg)
BMI指数(評価) 21(標準)


なるほどねぇ〜
12月中に3キロ痩せたら、美容体重ってことねー!

ゆっくりがんばろー!

夜ご飯 

November 30 [Mon], 2009, 19:28
夕方部会始まるまえに友達と売店に行ってモウのチョコ味食べたー!

そんでもって帰りスーパー行ってきてちゃんと牛乳買って来たよ〜
今日は久しぶりに自炊したー!

今日の夕飯は〜…

鮭のホイル焼きです♪ おいしかったー!

けどねー夕飯前にチップスター食べてしまった!

モウ237kcal
チップスター264kcal
鮭のホイル焼き220kcalくらい
牛乳92kcal

今日の合計
1608kcal

わたしの身長だと1日摂取していいカロリーが
1463〜1755kcalらしい!

今日はセーフですねぇ〜現状維持だね

検索してたらコンビニのあんまんのカロリー表みつけた!

ローソン あんまん(粒あん) 257kcal
ローソン あんまん(中華ごま) 269kcal
ファミマ つぶあんまん 220kcal
ファミマ こしあんまん 225kcal
セブン  あんまん 358kcal
スリーエフ オリジナルあんまん 283kcal
ヤマザキ 中華まん 具たっぷりあんまん(こしあん) 332kcal
ヤマザキ 中華まん 具たっぷりあんまん(つぶあん) 278kcal

ファミマかローソンが低いってことね!
なるほど〜

セブン一番高いじゃん!うわー

もうセブンのあんまんは食べません〜

お昼 

November 30 [Mon], 2009, 12:45
セブン行ってるろうに剣心買ってきたー

グリルチキンパスタ 437kcal
あんまん 307kcal

お茶


朝ごはん食べてない!


体重も計ってない!



んーやっぱりカルシウム不足だぁ〜(´;ω;`)


三限終わったら
牛乳買って帰ろうー
P R
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