ダイエットって・・・

January 20 [Tue], 2009, 23:33
当たり前だけど、そんなにすぐに結果が出るものではない。

今まで色々試してみたけど、いっつも長続きしないのは結果をすぐに求めるから。
朝起きて体重量って、次の日また計る。
そんなすぐにグラムが変わるかい!!って感じなのだけど、
変動なかったら凹むなぁ・・・。

まだ3日でめげてどうする

足上げ腹筋なるものをおとついから初めてみた。
@寝転んで、頭の上で掴んでも動かないものにつかまる。
私は、ピアノの椅子を持ってます。

A足を曲げずに真っ直ぐのばしたまま床から持ち上げて、頭の上まで持ってくる。
そしてゆっくりまた足を床に戻す。同じ事を20回繰り返す。

これが結構辛い。お腹と下腹・脇腹と全体に効いてる感じで、
声を出して踏ん張らないと持ち上がらない。

さてその効果はいかに・・・


無理なく続けてバレリーナのようなスレンダーボディに☆宇田渚のバレエキュッと!ベルト(レッ...
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