コアリズム7回目 :: コアリズムの効果と口コミ

コアリズム7回目

August 14 [Thu], 2008, 14:55

最終日は
上級プログラムのバックビューでやってみます。

コアリズム

最初はウォーミングアップからですね。

コアリズム上級編　画像

フィガエイトという８の字を描くような動きなんですが
これが意外と難しい。
歪んだ８にならないように注意です。

コアリズムの画像

ウォーミングアップが終了すると
ちょっと難しい第2セクションのメレンゲ。

コアリズムの写真

これは、コアラテラルといいます。
腰を横に突き出すような感じの動きなんですね。

コアリズム基本プログラムでは、
メレンゲのターンで目が回っていましたが

上級プログラムではターンをする箇所がカットされているので
大丈夫でした。

目が回りやすい人は
コアリズム上級プログラムの方がいいかもしれないですね。

メレンゲが終わるとサンバです。

コアリズム　上級編の画像

これは爪先立ちで
腰を回す動きです。

難しくはないのですが、
綺麗にやろうとすると難易度がアップすると思います。

サンバの次はクールダウンのルンバです。

コアリズム　ルンバの画像

これはシャッセをしながら
腕を上げているところ。

シャッセって意外と
難しいですよ。

足だけならできますが、
腰を回しながら、腕を上げながらとなると
こんがらがってくるんですよね。

こんな感じでコアリズム最終日が終了。

上級プログラムは２０分なので、
本当にサクっと終了するんですよね。

コアリズム最終日のダイエット・結果発表したいと思います。

体重や体脂肪率の測定は
オムロンのカラダスキャンを利用。

初日と比べて

ウエスト　４cm Down
体重　０.１kg Down
体脂肪率　１．３％ Down

といった結果になりました。

体重はあまり減っていませんが
体脂肪率・ウエストには効果を発揮したみたいですね。

脂肪が減って、
程度に筋肉が付いたという事なのかもしれないです。