腰の肉を落とすためエクササイズ 

2015年06月26日(金) 0時13分
いやー熱いですね。
日本の夏はいつもうだるような暑さですが、
今年は本当にやばいらしいですね。

今年はここ最高の暑さになるようです。
こんなことを聞くと本気で夏の期間は日本を脱出ようかと考えてしまいます。

去年はデング熱などのウイルス感染があったから、
そちらにも注意しなければなりませんね。

さて、暑い夏といえば気になるのが今まで隠れていた己のボディ…
夏は薄着になりますから特に気になってしまいますよね。

特に気になるのが腰回りの贅肉。
これは是非とも本格的な夏到来前にスッキリさせたいものです。

そこで、おすすめなのがこちらのサイト⇒腰の肉を落とすエクササイズ
ここでは腰についてしまった贅肉を効果的に落とすための
トレーニング方法を教えてくれます。

トレーニング手順に従って毎日エクササイズすれば、
今年の夏は悩まずに済むかもしれませんね。

食べ方でやせる 

2013年09月30日(月) 21時27分
今日は食べ方ちょっとした工夫でやせる方法を紹介するよ。

ポイントは食べる順番だよ。

実はサラダなどの野菜を先に食べるだけでダイエットになるんだよ。

なぜかというと野菜を先にたべるとで血糖値の上昇を抑えられるからなんだ。

さらに、食べ過ぎも防げちゃうっていう良いことづくしだね。

みんなも試しにやってみようね。

休息も大事だね 

2013年09月29日(日) 9時20分
昨日は運動したから今日は休むよ。

ダイエットには運動も大事だけどそれと同等に休息も大事だよ。

休憩しないとダイエットは続かないからね。

ダイエットは続ければ効果がでるからマイペースでやってね。

すぐやせるのはだいたい水分が失われているだけだから注意だよ。

気長にやろうね。

走ります 

2013年09月28日(土) 11時15分
機能は油こいものたくさん食べちゃったから走るよ。

はじめは5kmくらいにしようかな。

いきなりやりすぎると疲れちゃうからね。

でもランニングは30分はやらないとダイエットの効果が薄いらしいよ。

体内の脂肪が燃焼されるのは運動後20分後くらいだからね。

どうせやるなら効果が高い方法でやろうね。

本日は・・・ 

2013年09月27日(金) 21時10分
今日は金曜日だね。

飲み会が多い日だね。

金曜日は太っちゃうから明日はダイエットしなきゃ。

とりあえず河川敷を走ろうかな。

走るのはお金がかからないからね。

でもランニングウェアやシューズに凝っちゃうとお金がかかるから注意だよ。

そういうの買ってもやせないからほどほどにね。
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