ダイエットに関する便利グッズ&お役立ちグッズをご紹介。

2004年09月
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野菜を食べる / 2004年09月06日(月)
 ダイエット中には野菜をたくさん摂取することを意識しますよね。しかし、何でもかんでも野菜を食べていても、ダイエットの効果は上がりません。
 野菜には体を冷やす野菜体を温める野菜があります。
 ダイエットには余分なエネルギーを燃焼させる必要がありますから、当然基礎代謝をあげたり新陳代謝を高める必要がありますよね。そこでダイエットによく食べる野菜を思い浮かべてみてください。野菜サラダを食べたとして…それが体を冷やす野菜だったら、むしろエネルギーの消費は控えられてしまいます。逆に体を温める野菜を食べれば、エネルギーの使用火が活発になって痩せやすい。
 同じ野菜を食べるなら、体を温める野菜を中心にした野菜料理を食べて効果的にダイエットをしたいですね。
■体を温める野菜 タマネギ・ニンジン・カボチャ・大根・ジャガイモのような、地面の下にできる野菜は体を温めるものが多い。
■体を冷やす野菜 キャベツ・レタス・きゅうりのような土の上にできる野菜は体を冷やすものが多い。  冬の野菜は体を温めるものが多いようですので、これからの季節は野菜を沢山食べてダイエットに励みましょう。

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Posted at 21:09 / ダイエット・コラム / この記事のURL
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1週間に1回・腸の大掃除! / 2004年08月25日(水)

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「京の幸 腸クリ〜ン」を飲むと、おなかの中で善玉菌が乳糖を食べて増殖します。
そのとき炭酸ガス(CO2)が発生します。また、乳糖は水分とくっついて、がんこなおなかや
有毒ガス、悪玉菌などを大そうじしてくれます。もうこれで、あなたのおなかは「腸クリ〜ン」できるわけです。

・召し上がってから2〜4時間はおトイレにすぐ行ける状態にしておいてください。
・腸クリ〜ンは胃の中に食べ物が残った状態で飲用すると効果が出にくくなりますので、
 通常朝食代わりにお召し上がりいただくと良いでしょう。お勤めの方は、昼食を軽めに
 控えて摂って、夕方お仕事が終わってから召し上がるようにすれば、無理なく続けられます。
 
   
Posted at 22:38 / ダイエットのサプリメント / この記事のURL
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TVで話題!生食ダイエット / 2004年08月25日(水)

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Posted at 22:25 / ダイエットの食事 / この記事のURL
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腕時計型・万歩計 / 2004年08月16日(月)

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ウオーキングのおともには万歩計。
でも、いかにも…な万歩計はちょっと恥ずかしくて、という方にオススメの時計型の万歩計です。
一見はただの腕時計ですので、通勤などでウオーキングをしている方などにオススメでは?
●マイカロリーは、リストウォッチタイプの万歩計です。
 腕時計感覚で手軽に装着できます。
●消費カロリー・歩数・距離のトリプル機能を同時表示、
 さらに時計としても使えます。
●消費カロリーを、0.1kcal単位で1万kcalまで表示。
●歩数を、1歩単位で10万歩まで表示。
●歩行距離を、0.01km単位で1000kmまで表示。
●(社)日本ウォーキング協会公認品です。
●左手首上面装着専用です。

 
   
Posted at 19:36 / ダイエットのグッズ / この記事のURL
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健康のために野菜を摂ろうA / 2004年08月09日(月)
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Posted at 21:54 / ダイエットの食事 / この記事のURL
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健康のために野菜を摂ろう@ / 2004年08月09日(月)
■健康のために野菜を摂ろう。
でも、料理するのは面倒だし、料理のレシピも…。そんなときには青汁がイチバン!
あしたば青汁
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Posted at 21:51 / ダイエットの食事 / この記事のURL
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Posted at 19:38 / ダイエットのサプリメント / この記事のURL
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黒酢屋本舗 / 2004年07月28日(水)

黒酢屋本舗
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Posted at 23:28 / ダイエットのサプリメント / この記事のURL
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日本総合美容クリニーク / 2004年07月28日(水)

日本総合美容クリニーク
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Posted at 23:19 / エステでダイエット / この記事のURL
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デブ度チェック・BMI / 2004年07月28日(水)

デブ度チェック・BMI

自分が「痩せていない」ことを自覚している方がほとんどだと思います。
では「どれだけ太っているか」をきちんと知っていますか? 
…知りたくないですよね。現実は見たくないです。
けれど、
現在の自分を知ることがダイエットへの第一歩なんですよ。

 自分がどれだけ太っているかを判断する基準として、
一般的なものに
BMIというのがあります。
BMI値とはボディ・マス・インデックスの略で体格指数を表します。
20〜25が理想体型といわれていますが、いかがですか?
計算方法■BMI=体重(kg)÷[身長(m)]2
   20以下 痩せすぎ
   21〜25 理想的
   26〜30 肥満1
   31〜35 肥満2
   36〜40 肥満3
   41〜   肥満4
あなたのBMIはどのレベルでしょうか?

 
   
Posted at 23:08 / ダイエット・コラム / この記事のURL
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