寝ないと太るは本当か? 

2010年07月29日(木) 22時24分
寝ないと太るは本当?


ニューズウィーク日本版のニュースより

あまり寝なくても平気と感じていても、睡眠不足は自覚症状なしに私たちの体をむしばんでいるということです。

ペンシルベニア大学の研究チームの実験では、2週間にわたって被験者の睡眠を一日6時間未満に制限した。
ところが被験者たちは、それほど強い眠気を感じることはなく、自分が比較的正常に活動できていると思っていた。

しかし、きちんとしたテストの結果を見ると、認知能力と反応速度はどんどん落ちていった。

また、シカゴ大学の研究チームによると、睡眠が不足すると、ある種のホルモンの分泌状況が変調をきたして、食欲が高まって、食後の満腹感を感じづらくなり、肥満と糖尿病のリスクが高まるということです。


さらに他の研究では、睡眠時間が8時間以上の子供と比べると、睡眠時間が6〜7時間の子供は肥満になる確率が2.5倍以上に達したということです。

しっかり眠ることが、ダイエット、肥満対策に、とても大切だということが、よくわかります。
P R
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