ビューティーコロシアムで紹介されたダイエットの方法

今回のビューティーコロシアムでもちょっと太目の女性芸能人がダイエットに挑戦していました。ビューティーコロシアムでは毎回毎回知らないダイエット方法が登場して見ていて楽しいですよね。ただ、2ヶ月とかの期間限定での挑戦ですから頑張れるのかな〜なんてちょっと悲観的な見方もしています。だって、ダイエットは続けていかないと元の木阿弥ですから。特に何かを食べ続けてするダイエットはどこかに限界がありそうな気がしちゃいます。

おっと、ビューティーコロシアムのダイエットに興味のある人にとっては水をさすような感じですみません。まあ、結婚式とかそういう日のために、短期間でやせたい！というのであれば、有効な方法も多いのでやる価値はあると思います！では行ってみましょう〜

まずは、とろろ昆布ダイエット。このダイエット方法は普段の食生活はそのままに、1日3回の食事前、食事中にとろろ昆布も食べるという方法です。食後は食べても意味がないそうです。

とろろ昆布に含まれる食物繊維のアルギン酸が腸の中の糖質と脂肪を吸収し、フコダインがアルギン酸と血糖値を抑える働きをするのだそうです。これでとりすぎてしまった糖質と脂肪を体が吸収することを抑え、ダイエットにつながるのだそうです。僕もととろ昆布は大好きなのでちょっと試してみたい気はするのですが、いかんせん毎食となるとつらいでしょうね〜。しかも、原則は食前に食べなければならないのも厳しいかも。食後でよければ、あ〜食べ過ぎたって時にいけますからね。

ビューティーコロシアムで実際に挑戦してみたのはヘリョンさんです。とろろ昆布ダイエットの成果はというと・・・体重はマイナス6.4キロ、ウエストはマイナス14.5センチというものでした。かなり結果が出ていますね。ただ、他にも運動をしていますし、とろろ昆布ダイエットだけの成果ではないことも付け加えおきます。食生活と運動がセットでダイエットをしないとやっぱり厳しいでしょうね。

さてさて、ビューティーコロシアムで次に紹介されたダイエットは肉食ダイエットです。肉食と聞くとダイエットとは真逆な気がしてしまいますが、これも有名なダイエット方法なのだそうです。本なんかも出版されていて知っている人も多いみたいでした。

肉食ダイエットがどういったダイエット方法なのかというと、肉や魚を主食にして炭水化物や野菜は少なめにしていくという方法です。肉や魚に含まれているたんぱく質をよくとり、糖質の摂取を控えめにしてやせるというのだそうです。この説明を聞いてもピンと来ない私はどうなのでしょうかね？どうしてこれがダイエット効果があるのでしょうかね？

でも、ビューティーコロシアムで肉食ダイエットに挑戦した渡辺直美さんは

体重で90.4kg→81.9kg　-8.5kg
体脂肪で41.8%→31.3%　-10.5%

という結果を出しました。2ヵ月半でこれだけの結果を出せるのですから効果はあったのでしょうね。ただね、渡辺直美さんはちょっと太りすぎですから、きっかけがあればやせるでしょうなと思ってしまいます。渡辺奈緒美さんの場合は、継続してやせられるかどうかの方が重要なのではないでしょうか。

今回のビューティーコロシアムで紹介されたダイエットの特徴は糖質を抑えるということでした。炭水化物とかに含まれている糖質を適切な量にすることはダイエットする上で重要なんだなということは再認識しましたね。朝は米を食べて、昼はパスタ、夜はビールなんて生活は愚の骨頂なんだな〜。やはり改善していかないとですね。

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