試してガッテン、計るだけダイエットの方法

試してガッテンで計るだけダイエットという方法が紹介されていました。ダイエットの方法というのはたくさんありますよね。そのせいもあり、流行り廃りが早いのはみなさんご存じの通りだと思います。ダイエットを続けられない理由としては、継続できないというのが一番多いのではないでしょうか。できるだけ簡単に、継続できるダイエットがあれば、挑戦したいですよね。試してガッテンで紹介された計るだけダイエットはこの継続可能な点が一番の魅力です。

その方法は、朝と夜に体重を量り、記録していくだけというもの。これは簡単ですね。そして、その記録を折れ線グラフにしていくのだそうです。そして、1日に50~100グラム程度の体重を落としていくことを目標にするのだそうです。うまくいかなかったときは前向きな言い訳を添えておくのだそうです。

試してガッテンで紹介されるくらいですので、計るだけダイエットにも根拠があります。それは、「体重が下がっていく喜びを感じる」ということが脳を刺激し、ダイエットを継続させようと働くのだそうです。

その結果、ある人は自発的にウォーキングを始めたり、ダンベル体操を始めたりして、より効果的なダイエットに挑戦したりするそうです。少しずつでも体重が落ちていく喜びを体重を量り続けることで感じていくというのが計るだけダイエットの肝の部分のようなのです。

岡田斗司夫さんが提唱しているレコーディングダイエットと併用しても効果がありそうですね。体重を計るだけよりも、カロリーも意識すれば、より効果的でしょうしね。無理なら体重を計るだけでもいいでしょう。とにかく、継続することを意識して、試してガッテンの計るだけダイエットを始めるといいのかもしれません。

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