フェイシャルヨガのやり方

高津文美子さんが提唱するフェイシャルヨガが人気ですね。ソロモン流で紹介されてさらに人気に火がついたようです。高津文美子さんはヨガの教室も行っているみたいですが、現在は拠点をニューヨークに移しているようで、2〜3月のフェイシャルヨガの教室はお休みになっているようです。再開も未定だとか。ちょっと残念ですね。

そこでフェイシャルヨガのやり方がわからないかと調べてみると、高津文美子さんの本が見つかりました。変顔レッスンという本です。



高津文美子さんがテレビなどで披露しているムンクの顔や舌を出したりする顔などをしてフェイシャルヨガをする方法が記載されてる本のようです。自宅で気軽にフェイシャルヨガを始めてみたいという方にはちょうどいい本になっているようです。

「ウォーミングアップ」（顔にパーツを集中させて、息を吐いた後、顔のパーツを全開にする）
「ムンクの鼻伸ばし」（ムンクの顔して、目をパチパチ開閉する。）
「チューしてください。」、光輪筋を使う
「ひっひっひー」、下唇下制筋などを使う
「あっかんべー」、目を上に向けて舌をできるだけ下に突き出す。舌筋を使う。

などフェイシャルヨガの方法が書かれているようですよ。変顔で顔の筋肉を動かすことで、顔の筋肉を刺激し、アンチエイジング効果が期待できるのだそうですよ。フェイシャルヨガなら場所も選ばないし、手軽にできそうですね。人から見られないようにだけ注意する必要があるかもしれませんが・・・・。

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