ダイエット 成功 秘訣

食事を減らせば痩せる。





運動をすれば痩せる。

・・・そんなこと、誰でも知っています。　　　　



　　　　　　　　



でもストレスやぞれぞれの環境などでそれが続けられない・・・・・

間食などガマンをしないとできないと思っていませんか？





ただ闇雲にサプリや置き換えに頼ることが一番効果があると思っていませんか？

だからこれまでリバウンドを繰り返す地獄ようなダイエットに挑戦し続けたのです！






あなたが本気で痩せたいと願うなら・・・・



生活リズムをそのまま！

きちんとした食事と間食、なんと外食もOK！

そして激しい運動も必要ありません！




⇒　　それでも.....^^;







【部分痩せ】 ダイエット腹ぺタ！セブン！ - 腹痩せダイエット
産後ダイエット
産後ダイエット産後1ヵ月です。妊娠前の体重は55キロで現在59キロです。一人目の妊娠前は50キロで母乳も出なかったせいか体重は減らず太ってしまうばかりでした。今、完全母乳で育てています。今回を機会に50キロまで落としたいです。みなさん、産後どういったダイエットをして成功しましたか？　　　(続きを読む)

高校時代の同じ部活動だった友達（新婦）から、７月７日（５時から披露宴）の結婚....
高校時代の同じ部活動だった友達（新婦）から、７月７日（５時から披露宴）の結婚式に呼ばれました。同じ学年に２０人近く部員がいましたが、比較的仲のよかった方だとは思います。ただ、卒業して８年目、年賀状くらいの付き合いで、卒業後は一度も会った事はありません。私の結婚式の時、結婚するまでの４年間に会っていませんでしたので、招待は考えませんでしたし、呼びませんでした。彼女から、昨日、別の友達と一緒に結婚式に出席してくれないかとメールがきました。一応、時間と場所を聞いてから一晩考えました。そして、今日断りのメールを送りました。２歳９ヶ月の息子は、私じゃないと夜寝ない事、４ヶ月の娘もいるので、夫一人に子供二人を預けるのが申し訳ない事、子供の急な病気などでドタキャンしたくない事、を伝えました。すると、子供も連れてきて欲しかったなぁ、新郎側には０〜５歳児が、６・７人来る、一緒に出席して欲しいという友達（独身）も子連れで出席して欲しいと言っている、無理を言っているのはこっちだから、ドタキャンも平気だよ、との彼女からのメール。もし出席するとしても、４ヶ月の娘は夫に預けます。結婚式の出席については特に意見は聞いていませんが、夫もこれ（娘の世話をお願いする事）は了解してくれています。（急なので）経済的にも、私の産後ダイエットの成功具合にも、問題が残りますが、一番は、息子を連れて出席する事です。息子と二人で外出するのは平気なのですが、披露宴会場までは電車で１時間。披露宴では、ある程度大人しくしていないといけない。息子は、イヤイヤ期・トイレトレーニング中で、ぐずる事が多い。披露宴での食事はきちんととれるか（息子の食べられるものが出てくるのか）などが心配です。メールでの連絡については、私は気にしていません。ただ、急なので、人数あわせ、メールの文面からすると、新郎側に子供がいるけれど新婦側にはいないから、という理由も垣間見られます。最終的には、彼女の結婚をお祝いする気持ちがあるかになると思いますが、皆さんならどのように考えて、どうするかを教えていただけませんか？(続きを読む)

授乳中のダイエットについてなのですが…。妊娠中20キロも太ってしまいまし...
授乳中のダイエットについてなのですが…。妊娠中20キロも太ってしまいました！産後、10キロは簡単に（何もせずに）戻りましたが、後の10キロがびくともしません！母乳があまり出ないので、沢山食べなくちゃと食べてたらさらに１キロ増えちゃいました。毎日の散歩もむなしく…(T_T)授乳中なので食事をどのくらい抑えたらいいのかよくわかりません。やはり運動しかないのでしょうか。息子は今４ヶ月、産後６ヶ月までに体重を落とさないともう落ちないと友達に言われ焦っています。授乳中でもダイエットに成功した方、今頑張ってる方、なんでもいいのでどんなダイエットをしたのか教えて下さい！出来れば家でできるのがいいです。よろしくお願いします！(続きを読む)

本気でダイエット　服のサイズ
本気でダイエット　服のサイズ高２なのにお洒落も恋も出来ない今の状況が悲しすぎるので本気でダイエットをしようと思っています。153cmで72.5kg、かなり肥満の女の子です。いつもダイエットしようとは思うのですが途中で投げ出してしまっていました。でも今度こそはッ!!!やる気を持ち続けるために最初のうちにガタンと体重落ちるダイエット法は無いでしょうか??今は半身浴１日２０分〜４０分と、夕食は６時７時までに食べるようにしてます。ジョギングしようと思うのですがうちの周りは坂道ばかりです坂道でのジョギングの場合１日何分ぐらいが効果的でしょうか。私はLL、３Lの服を着ているんですが（LLだとキッチリで３Lだとちょっと余裕あるぐらい）Lサイズの服を着れるようになるには体重を何キロぐらいにできれば良いんでしょうか????具体的な目標を持って、今度こそはダイエット成功させたいです(>_<)質問だらけで分かりにくくて申し訳ないです。キツめな意見も、お願いしますッ。(続きを読む)

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産後のダイエット以外で、１０キロ以上の大幅減量に成功してリバウンドしていない方に質問です。どれくらいの期間で痩せてどれくらいの間維持できていますか？維持する秘訣はなんでしょう？私は痩せてもどうしても維持できません・・・。(続きを読む)

痩せたいです！私は、妊娠をきっかけに、普通体型からﾃﾞﾌﾞになってしまいました。....
痩せたいです！私は、妊娠をきっかけに、普通体型からﾃﾞﾌﾞになってしまいました。今の自分が大嫌いです。でも、約３０ｷﾛも増えてしまったので、３〜４年で･･･と考えています。自分に甘すぎますかね？出来ればもっと早く、元に戻れるに越したことはないのですが。。。そこで質問です。ｴｱﾛﾊﾞｲｸと食生活の見直しでﾀﾞｲｴｯﾄをするのですが、ｴｱﾛﾊﾞｲｸは一日どの位やったら効果が出るのでしょうか？朝･晩やるべきですか？あと、腹筋･背筋･腕立て等も必要ですか？必要だとしたら、何回何ｾｯﾄ位がﾍﾞｽﾄですか？なるべく腰に負担がかからない室内運動(母子家庭で子供を見ててくれる人がいない為)がいいのですが･･･。前にもこの様な投稿をしてるし、良いｱﾄﾞﾊﾞｲｽをもらう為には隠してもしょうがないので･･･身長 156ｾﾝﾁ体重 妊娠前45ｷﾛ→今73ｷﾛ年齢 24才ｺｱﾘｽﾞﾑをやっていたのですが、腰を痛めてしまい、思い切ってｴｱﾛﾊﾞｲｸを購入。腰に負担の少ないこちらでﾀﾞｲｴｯﾄしたいのです！(ちなみに、ﾄﾞｸﾀｰｽﾄｯﾌﾟなので、甘えと思わないで頂けると嬉しいのですが･･･)多くのｱﾄﾞﾊﾞｲｽを頂けると嬉しいです。宜しくお願い致します☆(続きを読む)

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夕食後､毎日ウォーキング３０分したら痩せますか？ちなみに出産してから食事は腹八分､間食なしをずっと続けています。現在､産後２ヶ月過ぎました(続きを読む)

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