ダイエット中も腹ペコで食欲が止まらない人が痩せる方法

November 28 [Mon], 2016, 13:13
家族から親族までそろってぽっちゃり体型で、毎度の食事ではどっさりとご飯が出され、みんなでモリモリがっついていました。

そんな食生活をしていたせいで、身長は150cmしかないのに体重は60キロを軽くオーバー。体重計に乗るのがすっかり怖くなっていました。



ダイエットを始めても、食欲に負けてついついたべてしまった後は、罪悪感と痔部の意志の弱さにやり場のない怒りを感じていたんですが、そんな私もとうとう痩せることができました。

どうしたら食欲を抑えて痩せることができるんだろう?とダイエットの取り組み方をついてとことん見直した結果、順調なペースで体重が落ちていったんです。



今では9号サイズの服にだってするっと体が収まるようになったんですが、私がいったいどんなダイエットをしたのか?このブログで詳しく紹介しています。

ちなみに、私と同じく太めの体型だった従姉妹に教えてあげたら、「こんなに痩せたよ!!」とうれしい写メを送ってくれました♪




■食欲が強くなる原因

ダイエットし始めると、いつもよりも強い空腹感に襲われてお腹がぺっこぺこになってしまうことがありますが、その原因はなんなのかというと栄養バランスが崩れているからです。

食欲を感じるのはそもそも、体を維持するために必要な栄養・カロリーが足りていないんです。だからこそ、体が「もっと栄養を摂って!じゃないと体を壊すよ!」というシグナルを送っているんです。



一部のアミノ酸など私たちの体内で生成できる栄養もありますが、ビタミンやミネラルなど身体の外から補ってあげなければいけない栄養もたくさんあります。

逆に言うと、余分な脂肪を使えばカロリー補給できるので、必要な栄養さえきちんと補うことができれば、実はそれほど空腹感を感じることがないんです。



仮にお腹が空いてしまったとしても、食べることに対する欲求がそれほど強くはないし、お腹がグーグーなってしまうこともないんです。



■最適な置き換え頻度

ダイエットをするには、やっぱり栄養バランスをしっかり整えたうえでカロリー摂取をいかに減らすか?がポイントになります。

そこで1日3食のうちどれかを低カロリーの食品を食べるようにする置き換えダイエットが体重を減らすのに有効です。



必要な栄養をしっかり補っていればリバウンドを起こす心配だってないんですが、だからと言って置き換えのし過ぎも禁物です。

置き換えダイエットをすると糖質の摂取量も減らすことができるものの、糖質だって体にとって必要な栄養であることは変わりありません。



健康を維持するために必要な糖質を摂取しようと思ったら、実は1日1食置き換えるくらいが、最も安全にダイエットできるんです。



■ベルタ酵素がオススメ

置き換えダイエットでは、どんな食品を使うのか?が成功のカギを握っているわけですが、私が使っているのはベルタ酵素です。

ベルタ酵素ドリンクには、酵素の力でさまざま素材が分解されていて、膨大な数の栄養が詰まっています。単純計算で、酵素の数と素材の数を掛け算した分だけ栄養が豊富にそろっているんです。



ベルタ酵素にはさらにサプリがついていて、食事の際に消化を促して基礎代謝を高めることもできます。つまり摂取カロリーを抑えつつ消費カロリーまで高めてくれるんです。

定期購入ならかなり割引してくれるので、試しに飲み始めてみたところ、期待していた以上のダイエット効果がありました。


ベルタ酵素ドリンクで置き換えダイエットをする以外は、運動も何もしていないのに、1か月後には1.4キロ痩せることができました。

2か月目以降も、リバウンドが起きるような気配は全くないまま、順調に1.5キロ、1.8キロといったペースで毎月着々と体重が落ちていったんです。



おかげさまで今は、一番太っていた時に比べるとなんと15キロ以上も減量に成功し、憧れの40キロ台に突入することができました。

これだけ痩せると確かに世界が一変したようで、主に男性からの扱いが確実に丁寧になったし、何よりも体が軽くなって毎日の生活が過ごしやすくなりました。




私の体を健康的にスリムにしてくれたベルタ酵素がこれです。いまならまだ割引価格で手に入れることができますよ。
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炭水化物抜きダイエットはめまいや動悸に注意!

November 28 [Mon], 2016, 13:11
炭水化物(糖質)は、脂肪よりも先にエネルギーとして使われます。脂肪が燃やされるのは糖質を一通りエネルギーに変換をした後。
糖質を取り過ぎるとそれだけ余分な脂肪が燃えにくくなってしまい、ダイエットの妨げになってしまいますから、糖質制限するのは理にかなっています。

ただ、糖質だって体には必要な栄養であることは間違いありません。糖質が不足することによって動悸やめまいが起きる危険があるんです。
どんなダイエットをするにしてもやり過ぎは禁物です。ベルタ酵素でダイエットをするにしても、3食すべて置き換えるとか、極端なやり方は避けるようにしましょう。