下半身 太り ダイエット

バレリーナが密かに実践する13の秘密！バレリーナ式下半身ダイエット！超美脚足やせ変身術



もしかしたらあなたも目にした事があるかと思いますが、

【たった○○日で−6センチ！】と言うような広告文を。





これこそ、今私がお話した“むくみを取っただけ”の状態ですね。

残念ながら、すぐに元の太さに戻ってしまいます。




分かりやすく言いますと、むくみを取った状態と言うのは、

硬めのスポンジを、ギュッと握って離した状態です。

一瞬は縮みますが、徐々に元に戻ってしまいますよね。

あれと同じ事です。




他の全てのマニュアルは、この“むくみ”を取るだけの方法しか

説明していないんですよね。



永遠にずっと細いままでいられる足を、瞬間的に

手に入れることなんか、絶対にあり得ませんから…




ただ“むくみ”を

取るだけで、根本的な足ヤセの解決にはつながりません。



⇒では　根本的な　下半身痩せ　足やせの方法とは？？　　　














脚を細くすることだったら簡単！■エステに行く必要のなくなる脚やせ法■著書：小林弘美
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ダイエット…たくさんの真面目な回答をお待ちしています。これから真剣にダイエットをしようと思っています。まず、今の私の体型は、年齢→20身長→169cm体重→55〜56kg体脂肪→ちょっと今分からないのですが、BMIは19ちょっと位ですウエスト→65cm二の腕→21cm太もも→49〜50cm下半身デブです。筋肉があまりなくぶよぶよした感じです(´｀）今やっている事は、毎晩の腹筋(30から50回くらい)、骨盤体操??、下半身のストレッチくらいで特に食事制限はしていませんでした。よく食べますね…。これからやろうとしている事は、☆間食を一切しない☆毎朝のｳｫｰｷﾝｸﾞとｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ(1時間くらい)☆食事置き換え(ｼｪｲｸとか。1日一回置き換え)腹筋やストレッチは引き続きやろうと思っています。目標体重は50kgです。これを続けていたら順調にダイエットできるでしょうか??たくさんの方からのご回答お待ちしています。よろしくお願いしますm(__)m(続きを読む)

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結婚式までにダイエットしたいです皆様の力をお貸しください10月に結婚式を控えた25歳の専業主婦です式までになんとしても体を引き締めて健康的にダイエットしたいのです体重としては落ちるだけ落ちて欲しいですが、期間がないですし筋肉がつけば重くなると思うのでこだわりません主に全身（特に下半身と二の腕）の引き締めを目指しています体脂肪を減らしたいです以下、私のデータです身長157．7cm体重51.7kg体脂肪27％（家庭用タニタインナースキャン50Vという種類の体重計）ごらんの通り、私は体脂肪が多く、筋肉量が少ないですそして、汗をかきにくく基礎代謝も低いです昔は運動音痴で動くことが嫌いでしたが、今は体を動かすことは好きです以前は42キロから45キロの間を行き来していましたがそのときのダイエットが食事制限だったため、やがてリバウンドし、現在に至ります食事内容としては3食決まった時間に食べています（朝７時、昼１２時、夜7時）間食はしません、飲み物は水かお茶です2月に53キロまで増えましたが、49キロまで落としましたそしてその後49から51の間で減りが止まっていまいましたどういった運動をすればいいのかがわからず相談させていただきました今やっているのは寝る前のストレッチと全力でやるラジオ体操、昼間にビリーですジョギングをしてみたいですが、今までやったことがないのでどのくらいのぺースでどれくらい走れば良いのかがわかりませんトレーニングメニューを教えていただけたらと思います（田舎なのでジムはありません）きついものでかまわないのでご教授ください足りないデータがあれば補足します宜しくお願いします(続きを読む)

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長期ダイエット。目標は、来年の春までにマイナス１０キロ。私は今中３で、来年の春に高校生になります。そこで、高校生になるまでに絶対痩せたいのです。現時点で、身長１６１、体重は６３〜６４キロです。短期ダイエットは、成功してもその後気を抜いてしまったり、途中で投げ出したりしてしまいました。前５２キロまで落としたんですが、途中で挫折しました。だから、少しずつ長期ダイエットで１年、痩せていきたいと思っています。最終的な目標は４８キロですが、標準の５４キロくらいまで落とせたらいいなと思っています。体脂肪は今３０〜３５％（その日によってまちまち）なので、それもせめて標準にしたいです。このままいくと絶対病気になります。既に太りぎみです。あと２キロ増えたら太りすぎになります。おしゃれや学校生活を楽しめないどころか、命に関わるよ。と親に言われました。因みに私は・逆上がりも二重跳びも出来ない、マラソンではいつもビリ、超運動音痴・身体は比較的柔らかい（長座体前屈は６４で満点でした）・基本大食いで、１〜２人前くらいは普通にいける　・好き嫌い、食物アレルギーは特になし・運動部ではないし、登校距離も５００メートルくらい・家にはブルブルするマシンとマグネットバイクがあります・上半身、顔は普通の子とそんなに変わらない・下半身の肉付きがおぞましい、ふくらはぎでジーンズが…・元は小さい頃からがっしりしてて骨太、肩幅も男みたいに広いです・でも今筋肉はほとんどないと思います（膨大してます）長い目で見るとして、どんなダイエットがいいと思いますか？ダイエットと言うより、習慣づけが出来る運動でも。せめて、標準の５４キロになりたいです。人並みになって、楽しい生活をしたいし、病気にならないためにも痩せたいです。判りにくい文章でごめんなさい。よろしくお願いします。(続きを読む)

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現在21歳の女。身長156センチ、体重47�`です。スタイルが良くなりたいです…アドバイス下さい!!以前1年半かけて60�`から44�`まで減量成功しましたが、不健康ダイエットだったので即リバウンド。今では47�`キープ状態です。体重も44�`を目指したいと思っているのですが、体重よりも、スタイルが良いと言われる体型になりたいと思っています。そこで、以前の食事制限のみのダイエットから以下のようなダイエットに変えました。現在行っているダイエット●食生活・1日1200�`�i以内(外食する時もなるべく気を付けています。)・基本野菜。きのこ・豆腐・卵・お肉(鶏ササミ、茹でた豚肉など)も食べます。・炭水化物(ご飯・パン・麺類)は外食時以外ほとんど食べません。 我慢している訳では無く、そんなに食べたいと思わない。※ただ、間食(特に甘い物)が止められない。なるべく1日300�`�i以内にしてますが・・・●筋トレ・内腿を鍛えるスクワット・腹筋・爪先立ち運動??・腕立て伏せなど・・・※気分によって色々してます。●風呂上りのストレッチ●足のむくみとりマッサージ(1年以上継続中)●骨盤まわし体操・矯正に行った時「ほとんどズレてない」と言われました。ウォーキングも以前はしていましたが、今は暇が無くできません。なので少しでも歩くときは姿勢や歩き方等に気を付けています。また、以前悩んでいた便秘は改善されました☆私の体型は、上半身痩せ型の下半身デブです。お尻周りのお肉や太もも・ふくらはぎなどヒドイです。。(涙)私は肩幅も骨盤も広くガッチリしているので、華奢な体型は目指せないと思っています。なので華奢じゃなくとも、【女らしくスタイルが良い】と言われる体型になりたいです!!!そこで質問したいのは以下の点です。●炭水化物を摂らない場合、何かそれに変わる物を摂取した方が良いのか？●お菓子食べ過ぎとご飯(食事)食べ過ぎの場合どちらのが太りやすい？※詳しい理由もお願いします!!●現在継続3週間目。効果としてはウエストのくびれ・胸のサイズアップ。 ふくらはぎのむくみの軽減。 けれど、足(特に太腿・腰周り)はそんなに細くなった気がしない。太腿や腰周りを細くしたい場合他に何をすれば良いのか？●体格ガッチリでもスタイルが良いとはどんなスタイル??※詳しくお願いします!!!●また、体格ガッチリでもスタイル良くなるには何が必要？※詳しいアドバイスをお願いします!!!!!体重だけでは無く「スタイルが良くて女らしい体型」になりたいと思っています!!!ぜひ、よろしくお願いします!!!(続きを読む)

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