2017年11月17日(計測と記録)

November 17 [Fri], 2017, 23:49
今日の計測と記録です。


体  重 64.8kg
体脂肪率 29.8%
(計測時間23:30頃)


朝食 :::なすの味噌汁
昼食 :::素うどん
夕食 :::辛ラーメン
間食 :::イカフライ

運動 ::: 犬の散歩と、目と鼻の先の郵便局の往復


今日は見事に動いていない。
パートはお休みでおうち仕事のみ
軽い引きこもりでした。


ってゆうか、なんだ!


体重激増してるやーん!
朝バタバタして計測し忘れたもんで
夜寝る前に計測したんですが
これはひどい!


でも体脂肪率は悪くないんよなぁ。
もうすぐ月のものが訪れるからかなぁ
それともただの食べ過ぎか。


目標体重まで、あと6.8kg

2017年11月16日(計測と記録)

November 16 [Thu], 2017, 23:51
今日の計測と記録です。


体  重 63.0kg
体脂肪率 29.7%
(計測時間8:30頃)


朝食 :::パスタスープ
昼食 :::マロンパンとポタージュスープ
夕食 :::おでん
間食 :::塩パンとチーズとボジョレーヌーボー




運動 ::: 通勤ウォーキング


今日は、昨日すぐ病院に行き
処方してもらった湿布とロキソニンが
良く効いてたのか朝は痛みはなく
今日はちゃんと時間まで仕事してきました。
途中一度、やばいか?と思ったけど
持ち直しました!よかたー!

体重は昨日と横ばいです。
腰はまだまだ注意が必要です。


目標体重まで、あと5.0kg

2017年11月15日(計測と記録)

November 15 [Wed], 2017, 23:53
今日の計測と記録です。


体  重 63.0kg
体脂肪率 29.8%
(計測時間8:30頃)


朝食 :::スープリゾット
昼食 :::グリーンカレーヌードル、カレーパン
夕食 :::皿うどん
間食 :::ポテトチップス、クッキーサンドアイス

運動 ::: 通勤ウォーキング


今日は、パートに出勤したものの
午前中に、重い荷物を持ち上げたら




腰いわした






それはそれは痛かったのですが
小一時間ほど我慢したのですが
この後5時間これが続くのは無理!
午後の診療で病院に行かねば!と
社員さんにお願いして早退させてもらい
午後一で近所の整形外科へ行ってきました


ただ、今パート研修中なのですが
今やってる仕事、結構気に入ってるので
出来れば研修が終わって仕事を決める際に
希望が絶対通るわけではないけど
こちらの感想・希望も一応言えるので
この仕事は腰悪くするからと
はねられると困るので
腰をいわしたのは内緒にして
体調不良で早退した次第。


整形外科では一応レントゲンを撮るもの
骨に異常はないので、筋とかですかね。
とのこと。
明日もパートなので
とりあえず明日には痛みなく動けなくては
ということで今回は初めて注射での
鎮痛薬投与をお願いした次第。


効いてくれ、頼む。




得意のロキソニンと湿布を
調剤薬局で受け取り待ちの間
血圧など測ってみた。




下が少し低いが、めっちゃ普通

たのむ、腰!



目標体重まで、あと5.0kg

2017年11月14日(計測と記録)

November 14 [Tue], 2017, 23:58
今日の計測と記録です。


体  重 62.8kg
体脂肪率 30.9%
(計測時間9:30頃)


朝食 :::飲むヨーグルト、まるソーパン
昼食 :::コンソメうどん
夕食 :::キヌアカレー
間食 :::なし

運動 ::: 買物ウォーク


昨日のEXPOでの歩きに比べると
ガクッと歩数が落ちておるのは
買物に行くにあたり雨が降っていたので
つい車で行ってきたからである。


雨の日くらいは、よかろうてな。
という甘い私



目標体重まで、あと4.8kg

2017年11月13日(計測と記録)

November 13 [Mon], 2017, 23:56
今日の計測と記録です。


体  重 63.0kg
体脂肪率 30.7%
(計測時間8:30頃)


朝食 :::コロッケパン
昼食 :::ロイヤルミルクティとビスケット
夕食 :::キヌアカレーとハンバーグ
間食 :::なし

運動 ::: 犬の散歩と外出ウォーキング


今日は仕事の関係で
東京ビックサイトへ、、、




NAIL EXPOに行ってきました。
そのせいもあり、本日の歩数が
久しぶりに10,000歩超えしました!


明日は体重減ってないかなー


目標体重まで、あと5.0kg
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