★脂肪を燃焼させることが出来る方法★

February 17 [Fri], 2012, 20:06
ダイエットに有効な運動で脂肪を燃焼させる事が
出来るのは有酸素運動です



毎日続けていきたいので★  
軽い運動で自分にあった無理なくできるものがいいですね




一番効果が期待できるのはウォーキングです


手軽に始められるので長く続ける事が 
できますね



脂肪燃焼は運動開始から20分後
言われています  



一日50分3ヶ月続ける事が出来れば
約4sも脂肪を落とすことができますよ



他には水泳★   
自転車       
エアロビ等があります
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