意識改革なくしてダイエットはならず

February 02 [Sat], 2013, 21:54
ダイエットするためには、意識を根本から変えること、
意識改革が必要不可欠です。

何がなんでも痩せるんだという強い気持ちを持つことが
一番大事です。

その意識、初心を忘れないためには、絶えずダイエットに成功した
姿をイメージすることが大事です。

ダイエットに成功したら着たい洋服をいつも
視界に入るところに置いておくのもよいでしょうし、
小さいサイズのズボンや水着を買ってしまうのもありでしょうね。

そういった工夫が、ダイエットを楽しくすることになりますし、
心が折れそうになってしまった時に、きっと強い味方になってくれるはずです。

ただ、それだけでうまくいくほどダイエットは甘くありません。
運動する意識、食事に対する意識をそれぞれ高めていかないと、
失敗してしまう可能性が高いでしょう。

運動に関しては、意識的に体を動かすこと。
定期的に運動の時間が取れるのであれば理想的ですが、
なかなか難しいでしょう。

そこで、なるべく電車では座らないとか、エスカレーターやエレベーターではなく
階段を使うとか、一つ前の駅、先の駅で降りて、歩いて通勤するとか、
なるべく自転車を使って、自動車や原動機付自転車、バイクに頼らないようにするとか。

このような意識を持てるようになれば、おのずと運動時間は増えてきますので、
ダイエット成功に近づけるでしょう。

食事に関しては、面倒でもしっかりと食べたものをメモすることが
一番大事です。

太っている人は例外なく摂取カロリーも多いもの。
ただ、意外と無自覚な人が多いので、しっかりと記録することで
まずは現状を把握する。

そうすれば、メモすることへの抵抗感も生まれるでしょうし、
自然と食べる量が減ったり、体に良い物、カロリーの少ないものを
摂るようになっていくと思います。


また、最高の方法の一つはライバル、仲間を作ること。
ダイエットという孤独で厳しい戦いも、負けたくないと思う相手や
一緒に頑張っている仲間がいれば、おのずと続けられるもの。

リアルのダイエット仲間がいるのも良いですが、ネットでは
ダイエットに取り組んで成功している人も多くいるので、
この男性のダイエットブログをライバル、目標にしても
良いかも知れません!!