有酸素運動ダイエット

March 14 [Sun], 2010, 3:57

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下っ腹ぽっこりお腹　二の腕　シワ、たるみ、セルライト、お肌と健康に悩まずキレイに痩せるには？

痩せたい部分だけ痩せ、上半身・下半身太りを解消するには？

今までずっと太っていることで悩んでいました。毎日が憂鬱でなにが正しいダイエットなのかも分からなくなっていました。

炭水化物を抜けば短期で痩せられるけど集中力がなくなるし…

なんといっても私は甘いものが好きなのでやめられないのです。

サプリや置き換えは効かないし、痩せてもせいぜい３キロほどで、更に代謝が落ちているので一回焼肉に行っただけで戻ってしまいました。

憎い脂肪は落ちる気配もありませんでした。

しかし　知ってしまいました＾＾

⇒「食べる」＝「太る」という公式は間違っていました！

脚を細くすることだったら簡単！■エステに行く必要のなくなる脚やせ法■

有酸素運動(ダイエット)。毎日30分位踏み台昇降(昇って降りてで1回で1回をだいたい...

有酸素運動(ダイエット)。毎日30分位踏み台昇降(昇って降りてで1回で1回をだいたい2．5秒位のペース)をしています、10分過ぎくらいから汗がかなりでてきますが、これって有酸素運動(ダイエット)につながりますか？(続きを読む)

ジョギング・ダイエットで「有酸素運動」と「心拍数」と「消費カロリー」について....

ジョギング・ダイエットで「有酸素運動」と「心拍数」と「消費カロリー」についての質問です。知恵袋で過去ログを見ていろいろ教えてもらいましたがどうも納得できない点がありましたので質問です。「有酸素運動」の過去ログで多かったのが、無酸素運動になるような負荷の高い運動はダイエットには不向きこれって運動は軽い運動が適しているってことですよねこの時の心拍数は、私の場合１４０前後でした。また、ダイエットの目安としてのジョギングでの「消費カロリー」の過去ログでは、有酸素運動や心拍数との関連はなしで当然のことですが「消費カロリー」分痩せるといものが多数。で、悩んでしまったのは、「有酸素運動」のような軽い負荷ではなく、強い負荷（=高い消費カロリー）でジョギングした場合のダイエット効果は？？？どうなるのってことです。（１）「有酸素運動」ではないのでダイエット効果は負荷の軽い運動（有酸素運動）より効率が悪い。（２）負荷の高い運動は消費カロリーも高いのでダイエットの効率は良い。どちらになるのでしょうか？・・・運動：ジョギング６０分週２～３回・・・ジョギング時の心拍数：「はぁはぁ」の時の最高は１７０位（走り始めた時とジョギングの後半ペースを上げた時）運動不足が続いていたのですぐに心拍数が上がる（息があがりはぁはぁする）のですが、それなりに体力があり60分のジョギングはきついですが楽しく走れます。どーなのでしょうか？(続きを読む)

筋トレ＋ストレッチ＋有酸素運動（ダイエット中）

筋トレ＋ストレッチ＋有酸素運動（ダイエット中）現在ダイエット中の38歳女性です。現在行っているストレッチは、「ストレッチ・メソッド」（石井直方/谷本道哉共著高橋書店）を購入し、それに沿って行っています。ダイエット前は、運動らしい運動をしたことがなかったのですが、今は身体を動かすことが楽しくてしかたありません。朝は、本に沿って身体のコアを動かすストレッチ。夜は、朝と同じストレッチをしてから、有酸素運動（１時間から１時間半）をし、終了後、もう一度同じストレッチ＋足・股関節を中心としたストレッチを行っています。今回「体脂肪が落ちるトレーニング」（石井直方/谷本道哉共著高橋書店）も購入し、それに沿ってスロトレから始めていきたいと考えています。ダイエット中ではありますが、筋肉によって増える体重については問題にしません。（そんなに簡単に筋肉がつくとも思えないのですが…）そこで質問です。私は、ストレッチ→筋トレ（スロトレ）→有酸素運動→ストレッチと漠然と考えていました。①スロトレ前のストレッチは、どの部分を中心に伸ばせばいいのでしょうか。全身なのか、スロトレを行う部位を中心にするのでしょうか。知恵袋内では、筋トレ前のストレッチは、やりすぎると身体がリラックスしすぎてしまうなどの回答も見受けられましたが、どうなのでしょうか？②ひとつの種類のスロトレを終えるときに、本に書いてあったストレッチ（１種類）を行うつもりですが、それで良いでしょうか？（筋トレ後にまとめてストレッチの方が良い？）③今までは、有酸素運動後の最後のストレッチは、身体全体を伸ばすようなストレッチと、足や股関節を伸ばすストレッチを中心に行っていましたが、それでいいのでしょうか？④スロトレは、毎日行う予定はありませんので、スロトレをしない日（ストレッチと有酸素運動のみの日）のストレッチは、どのようするのが良いでしょうか？たくさんの質問となりますが、皆様のお知恵をお貸しください。よろしくお願いいたします。(続きを読む)

有酸素運動、ダイエット、心拍数。

有酸素運動、ダイエット、心拍数。有酸素運動をしてダイエットをしたいと思いますそこで、僕はいま１２歳なのですが心拍数１４８を保つには、どのくらいのスピードで走ればいいのでしょうか？そして効果的なダイエットはほかに何かありますか？(続きを読む)

よくダイエットには有酸素運動がいいと聞きますが部活などでかなり走ったりする人....

よくダイエットには有酸素運動がいいと聞きますが部活などでかなり走ったりする人がちょっと有酸素運動をしたくらいでは効果はないのでしょうか?また、そういう場合は有酸素運動の時間を長くすればダイエットできるのでしょうか?(続きを読む)

有酸素運動ダイエットをしたいんですが、家の中で出来る有酸素運動にはどんなもの....

有酸素運動ダイエットをしたいんですが、家の中で出来る有酸素運動にはどんなものがありますか？晴れの日は外でジョギングをしようと思っています!!雨の日でも家の中で出来る有酸素運動をご存知でしたらどなたか教えて下さい。お願いします。ちなみに運動は大好きです(^^)(続きを読む)

ダイエットをしています。豆乳ダイエットや炭水化物ヌキダイエット、有酸素運動ダ...

ダイエットをしています。豆乳ダイエットや炭水化物ヌキダイエット、有酸素運動ダイエットとしたのですがぜんぜん痩せる事ができません、簡単にしかも無料でやせるいいダイエット方法はありませんでしょうか？(続きを読む)

有酸素運動＝ダイエットと考えて良いでしょうか？

有酸素運動＝ダイエットと考えて良いでしょうか？(続きを読む)

簡単太ももダイエット方法と運動 | 効果的ダイエット方法を無料で簡単 ...

有酸素運動をするまえに太ももを軽くマッサージしてからジョギングや水泳などの有酸素運動をするだけでも効果がありますよ。スポンサードリンク. 筋肉を意識して太ももにぎゅっと力を入れてみてください。足首から足の付け根まで力を入れて運動を ...(続きを読む)

エアデールテリアがすき: トリムブーツカットデニム…

はくだけで世界が一変する大人気デニムを、この大胆値下げでお届け！この値段で買えるのは、今だけ！恋が生まれる5秒前…♪今ゲットして夏だけって野暮なことはなし。春、夏、秋、冬。このデニムがあれば、向うところ敵なし！ | 有酸素運動ダイエット ...(続きを読む)

スキー場は（前日比＋０．６ｋｇ） | 中年男のダイエット日記

今日は夜にWii Fit Plusの『有酸素運動』と『ヨガ』をしました。私が食べている神林堂のノンシュガー豆乳ダイエットおからクッキーです。平日は夕食、週末はおやつなどにノンシュガー豆乳ダイエットおからクッキーを食べています。 ...(続きを読む)

ダイエット堂、アンチエイジング、健康: ダイエット、ちょっと休憩し ...

<<ダイエットに大事なのは有酸素運動？| Main · ダイエット、ちょっと休憩しちゃった～. 一番危険な事だけど、ご褒美のし過ぎって良くないね。確定申告の計算が出来たからって、ランチに食べた後、家に帰って野菜スープ。これは許せる。 ...(続きを読む)

アラフォーの決意絶対46キロまで戻ってやる！花粉症に負けた～～～～

身長152センチ、体重は62キロ。8年前は46キロ。ストレスで激太り……。持病の腰痛が悪化して、先生から体重を減らすように言われたので、ダイエット始めました。 ... 時間, カロリー, 評価のランク, ジャンル. ジョギング, 11分, 55kcal, ロケット燃焼級, 有酸素運動. リズムボクシング（上級）, 8分, 28kcal, ロケット燃焼級, 有酸素運動. リズムカンフー（上級）, 2分, 7kcal, 激しく燃焼級, トレーニング＋. リズムカンフー（初級）, 2分, 7kcal, ロケット燃焼級, トレーニング＋. 合計, 23分, 97kcal ...(続きを読む)

仕事とは死ぬまでの暇つぶし : ダイエット始めました。

有酸素運動や食事制限はまったく意識せず、筋肉をつけて基礎代謝をアップすれば、おのずと脂肪は日々の生活で燃焼されると思ってます。平日はヘルシア飲んで燃焼しやすくして、また会社は工場で動いているのでデスクワークよりも燃焼はするでしょう。 ...(続きを読む)

まさひこの独り言:品川美容外科の評判は掲示板のクチコミ情報で

ダイエットを運動で行うほいじゃったら、脂肪を燃やすために有効なのは有酸素運動じゃけど、トレッドミルはその有酸素運動が簡単に行えます。雑誌のコスメ記事はプロが書いたコメントや詳しい説明が書いてありるが、個人のサイトでもいち早くニッピ ...(続きを読む)

マドンナ、ファッション・ブランドを立ち上げ - ダイエット！芸能人並 ...

芸能人ダイエット ◎基礎代謝をアップして引き締めたい。 ◎有酸素運動で脂肪を落としたい。 ◎お腹と下半身を細くしたい。 ◎短期間で小顔にしたい。マドンナがファッション・ブランドを立ち上げ、ティーンエイジャー向けのコレクションを発表すること ...(続きを読む)

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